静坐有助缓解年底焦虑

随着年终的脚步渐近，职场人士的日常生活犹如置身于飞速旋转的齿轮之中。考核、数据统计和其他繁重的工作任务宛如无形的枷锁，令人应接不暇。在这繁忙之际，还要面对家庭琐事的困扰。陈先生，这位36岁的公司技术员，年底的生活仿佛被无尽的琐事所包围，难以找到片刻的宁静。他的困扰并非孤例。

据浙江省台州医院精神卫生科主任包祖晓透露，近期心理卫生科就诊的患者数量较平时增加了两成，其中大多数是企业白领和技术人员。年终之际，工作的重压、连绵不断的应酬与频繁的饭局，让众多职场人士在身体与心灵上疲惫不堪。很多人深受睡眠问题的困扰，缺乏足够的睡眠导致情绪焦躁不安。

在这个压力重重的环境中，我们需要寻找解压的出口，为自己的心灵找到一片宁静之地。包主任建议，即使身处繁忙之中，职场人士也应寻找片刻的宁静时光。每天至少留出半小时，让自己沉浸在放松与安宁的氛围中。在睡前播放舒缓的音乐，帮助我们摆脱繁忙的思绪，更好地进入梦乡。保证足够的运动时间也是关键，每周至少三次的运动能够让我们放松心情、释放压力。

在这个充满挑战和压力的年底时节，让我们学会调整自己的心态，找到适合自己的减压方式。无论是通过冥想、阅读、听音乐还是运动，我们都应该为自己创造一个放松的空间。只有这样，我们才能在飞速旋转的职场齿轮中保持平衡与稳定，迎接新的一年。让我们共同面对这一挑战，以乐观和积极的态度迎接每一个新的一天，为未来的辉煌打下坚实的基础。（实习编辑：梁子豪）