抑郁正自测表

了解您的抑郁情绪：初步自我评估，心境起伏

您是否经常感到心情低落、失去了对事物的兴趣，甚至觉得生命的意义已不复存在？这些症状可能是抑郁的表现。在此，我们为您提供一份抑郁情绪初步的自我评估工具，旨在帮助您更好地了解自己的情感状态。请您根据自身真实感受，仔细阅读并勾选最符合的选项。

一、抑郁情绪自我评估问卷

1. 感受悲伤、空虚或绝望的程度：

几乎没有或根本没有：○

偶尔出现：△

经常感到：▽

几乎总是：□

2. 对日常活动失去兴趣或乐趣的频率：

同样地，请您在以上选项中勾选。

3. 睡眠状态的变化：

睡眠过多：○

睡眠过少：△

常常感到疲倦或缺乏能量：▽

几乎总是：□

4. 自责感或自我价值缺失的体验：

几乎没有或根本没有：○

偶尔感到：△

经常体验：▽

几乎总是：□

5. 注意力集中和决策困难的体验：

如果您在集中注意力或做决定时经常感到困难，请在此标记。

完成以上问卷后，根据所选选项计算总分。分数越高，可能面临的抑郁风险就越大。若总分超过特定标准（因研究而异），建议您寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供更详尽的评估和建议。

二、关于我们的平台——迈浪心理

我们致力于心理健康的普及和咨询工作，希望与您一同关注心理健康，共同创造一个积极、健康的生活环境。同时请注意，本自评工具不能替代专业医疗意见。如有疑虑，请务必寻求专业心理咨询师的帮助。您的心理健康至关重要，我们始终在这里为您提供支持与帮助。通过我们的平台，您可以获取更多关于心理健康的知识和资源，让我们共同守护您的内心健康。