哪些人不适合泡脚？哪些人不宜泡脚

哪些人不适合泡脚？

经过一天的忙碌，许多人会选择泡脚来舒缓身心的疲惫。并非所有人都适合泡脚。接下来，我们一起了解哪些人群应当避免泡脚。

对于正处于发育期的儿童，不宜使用过热的水泡脚，因为高温可能使足底韧带因受热而变形，不利于足弓的发育，久而久之可能诱发扁平足。空腹或过饱的人也不宜泡脚，因为泡脚时足部血管扩张，可能导致胃肠及内脏血液减少，影响消化功能。

处于大怒、大悲、大喜等情绪不稳定状态的人、肾衰竭、心力衰竭等危重患者、处于妊娠及月经期的女性、糖尿病患者以及老年人等都需要特别谨慎。这类人群泡脚可能会对身体造成不利影响。特别是老年人，有心脑血管疾病的老年人应特别注意，如出现胸闷、头晕等不适症状，应立即停止泡脚并休息。

患有各种严重出血病的人、冻脚、一些急性的传染病、急性的中毒以及外科急症的患者也不宜泡脚。对于婴幼儿、脚气或鸡眼病患者等也有类似的注意事项。

泡脚的最佳温度和时间

那么，如何正确泡脚呢？泡脚的最佳时间应选在上床睡觉前，这样可以帮助你在睡觉时保持双足温暖，气血循环舒畅。泡脚的时间要稍微久一点，大约20分钟左右。过短的泡脚时间起不到应有的作用，而过长的泡脚时间也没有更好的效果。泡脚水的温度要适当高一些，大约55度，以烫脚的感觉为宜。注意不要使用温水，因为对泡脚而言完全没有作用，同时也要避免使用滚开的水以防烫伤。

在享受泡脚带来的舒适感之前，一定要了解自己的身体状况，确定是否适合泡脚。正确泡脚，才能真正达到养生保健的效果。在温暖的泡脚时刻，你可以尝试在水盆中洒落一些花瓣精油或是姜片。这些小小的添加物能够帮助活络血管，同时给予足底轻柔的按摩，为你的健康加分。

当水温开始降低时，要及时加入热水维持温度。千万不要等到水完全冷却再添热水，因为这会影响泡脚的效果。泡完脚后，最好立刻上床休息，避免四处走动，让身体的热气得以留存，继续为身体带来益处。这样的养生方式，既简单又有效，让你在繁忙的生活中也能照顾到身体的健康。