出现这3种不适症状 要小心抑郁症找上你

近日，一则关于李连杰的女儿Jada在社交平台上公开自己抑郁症复发的消息引起了广泛关注。这一事件让人们再次意识到抑郁症在明星群体中并非罕见，进而联想到全球范围内抑郁症的严峻形势。据世界卫生组织统计，全球抑郁症患者数量已高达3亿，成为负担沉重的第四大疾病。今天，让我们共同深入抑郁症的世界，为患者们共同抗击这一无形的敌人。

我们需要明确抑郁症与抑郁状态的区别。广东省中医院心身疾病科主治医师周雯介绍，抑郁症是一种明显的精神疾病，其核心症状包括情绪低落、兴趣丧失和快感缺失。患者还可能面临自责、内疚、自我否定等心理困扰，以及食欲减退、早醒、体重下降等身体症状。而抑郁状态只是一种暂时的情绪状态，尚未达到抑郁症的诊断标准。

那么，如何判断自己是否可能患有抑郁症呢？除了持续的情绪低落，还需关注身体出现的不适症状，如持续的睡眠问题、食欲减退、精力不足等。一旦出现这些症状，应提高警惕，尽早寻求医疗帮助。

在生活中，预防抑郁症的发生也是至关重要的。周雯医生指出，保持合理的饮食、适度的运动、规律的生活作息以及良好的社交关系，都有助于预防抑郁症的发生。对于出现轻度抑郁症状的人们，可以通过心理调适来干预，以恢复正常心理状态。

而对于中度和重度抑郁症患者来说，情况更为严峻。除了明显的情绪症状，还可能伴随多种躯体症状，如失眠、疼痛、便秘、食欲不振等，甚至有些患者可能出现自残或自杀行为。这些患者必须接受系统的治疗，包括药物治疗、心理治疗以及物理治疗等多元化的干预手段。

面对抑郁症，我们无需恐惧。只要正确认识、理性对待，积极配合治疗，就能有效控制病情。让我们携手共同抗击抑郁症，为那些正在经历痛苦的人们送去温暖和关怀。我们也要关注身边的亲人、朋友，如果发现他们可能正面临抑郁的困扰，不妨给予更多的理解和支持。心理健康问题同样重要，我们应该保持开放的态度，及时进行咨询和治疗，共同构建一个理解和关爱心理健康的社会环境。