早上起来很累浑身乏累

你好，我感受到您早上起来时的疲惫感，这种情况可能与高血压引起的脑动脉供血不足有关。当我们的身体在夜间没有得到充分的休息，大脑缺氧会导致我们感到疲劳无力。优化睡眠质量至关重要。

在生活方面，我们建议您建立规律的作息习惯，每晚保证六至八小时的睡眠时长。避免熬夜和不规则的作息，让我们的身体得到充分的休息和恢复。适度的体育锻炼可以帮助增强体质，但要注意不要过度锻炼，以免影响睡眠质量。

在饮食方面，我们建议您建立一个健康的饮食结构。远离酒精和辛辣食物，多摄取富含维生素B的食物，这些食物有助于提升身体的能量水平。尽量避免醉酒状态，因为这可能会对我们的睡眠质量产生负面影响。

如果您遵循了上述建议，但症状仍然没有明显改善，那么我强烈建议您及时到医院进行检查。只有专业的医生才能准确诊断您的病情，并为您提供最有效的治疗方案。毕竟，健康是我们最宝贵的财富，我们不能忽视任何身体的不适。

希望您能够早日恢复健康，享受生活的美好。如果您有任何疑问或需要进一步的建议，请随时向我提问。祝您健康快乐！