美容养颜的食物 这三种食物简直是美容养颜界的

美容是每个女性永恒的追求，而美食与美容的完美结合更是让人向往。今天，5号网的小编带你领略三种美颜食材的魅力，它们堪称美容界的法宝。

首先介绍的是桃胶，它还有一个富有诗意的名字——桃花泪。桃胶是桃树皮中自然分泌出的树脂，经过日晒蒸发后形成固体。它形如琥珀，美丽又神秘。桃胶具有哪些神奇的美容功效呢？

一、养颜嫩肤。桃胶富含胶原蛋白，不仅能清脂减肥，还有养颜美白的效果。其中的植物胶能够抗皱嫩肤，让你的肌肤红润有光泽，是天然的食补佳品。

二、生津止渴。有时候即使喝了很多水，还是会感到口渴。这时，桃胶就能发挥作用了。多吃桃胶能够补充水分，缓解口渴。

三、润肠通便。桃胶能够促进肠胃蠕动，排出体内的毒素，增强消化功能，预防便秘。对于经痛的美女们，桃胶还能活血化瘀，是一个不错的选择。但孕妇朋友们需慎食。

接下来是银耳，它又被誉为白木耳，含有丰富的营养素和胶质成分。由于其形态娇美、色泽典雅，历代皇家贵族都将其视为“长生不老良药”。银耳的美容功效有哪些呢？

一、润肤养肺。银耳富含天然胶质，长期服用可以润肤，还能提高肝脏的解毒能力，对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。

二、减肥降脂。银耳中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，排除内部有毒物质，还能减少脂肪吸收，帮助减肥。

三、增强免疫力。银耳富含维生素D，能够增强机体的免疫能力，长期服用能提升人体的免疫力。

最后介绍的是皂角米，俗称雪莲，是皂荚的果实。它有“平民燕窝”的美誉，营养价值高，适合各年龄段的人群食用，尤其是糖尿病患者。皂角米的美容功效主要有：

一、美容养颜。皂角米含有雪莲内脂、雪莲多糖等，能够保护皮肤免受紫外线侵害，改善皮肤色素沉着，延缓人体衰老。

二、增强免疫力。皂角米富含蛋白质、氨基酸和维生素，具有养心通脉、清肝明目、舒肠利尿等功效，并能增强人体免疫力，延缓人体衰老。

这三种美颜食材，不仅美味可口，更能在美容养颜方面发挥巨大作用。想要美容养颜的女性朋友们，不妨试试这些天然的美食佳品。