黑巧克力纯度多少最好 吃黑巧克力的最佳时间

黑巧克力，成为了减肥又爱甜食者的福音。相较于普通巧克力，它的热量要低得多，那它的纯度多少最为适宜呢？

【黑巧克力纯度之谜】

你是否曾在琳琅满目的巧克力货架前犹豫，不知道哪一款黑巧克力才是真正的最佳选择？一般而言，黑巧克力纯度在60%~80%之间为佳。但这也不是一成不变的。若你的目标是减肥，那么至少应选择75%以上的纯度。若你纯粹是为了享受巧克力的美味，那么在这个区间内，你可以根据自己的口味挑选。要注意的是，黑巧克力越纯，味道也会越苦涩，所以选择还是要根据个人喜好来定。

【品味黑巧克力的最佳时刻】

吃黑巧克力的时间也是有一定讲究的。

1. 餐前半小时品尝黑巧克力，其咖啡因能抑制食欲，帮助你更有效地控制饮食，从而达到减肥的目的。

2. 餐后3小时，血糖处于低谷，此时适当补充能量，黑巧克力便是一个理想的选择。

3. 运动前半小时吃黑巧克力，能增加肌肉内的糖原储备，提高运动能力，延缓疲劳。

【黑巧克力的魅力所在】

说到黑巧克力，它不仅仅是甜食那么简单。它有着丰富的内涵和独特的魅力。

1. 黑巧克力是抗氧化食品，对延缓衰老有一定功效。

2. 它含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质，有助于产妇顺利分娩。

3. 它还能缓解情绪、增强记忆力和智力，对心血管健康有益。

4. 黑巧克力中的类黄铜物质能促进血液循环，防止血液凝结。

5. 它还含有一种抗氧化剂，能减缓腹泻引起的脱水。

6. 黑巧克力中的可可碱具有多种功效，如扩张冠状动脉、利尿、兴奋心肌等。

【品味须知】

虽然黑巧克力有着诸多优点，但食用时仍需注意。

1. 偏瘦的人可适量食用，但超重者建议少量品尝。

2. 容易引起头痛的人应避免过多食用。

3. 虽然适量食用黑巧克力不会让你增肥，但过多食用或食用加工后的黑巧克力仍可能导致发胖。

4. 巧克力含有刺激胃的物质，有胃病的人应谨慎食用。

黑巧克力不仅仅是一种甜食，它更是一种健康食品。在享受美味的我们也要了解它的特点和注意事项，这样才能更好地品味它的魅力。