得了干眼症怎么办？做好这5点，或许会好受很多

随着科技的飞速发展，手机、电脑等电子产品已渗透到我们的日常生活与工作中。一种名为干眼症的眼科疾病也悄然走进了我们的视野。干眼症，这一常见于计算机工作者、隐形眼镜佩戴者、近视矫正术后患者及老年人的眼科疾病，正逐渐引起人们的关注。

干眼症是由于泪液分泌不足、泪液蒸发过快过多、泪液成分异常等原因，导致泪膜的稳定性降低，从而引发眼部不适和眼表病变。其典型症状包括眼睛干涩、疲劳、异物感，还会出现畏光、怕风、刺痛、眼痒、灼热感、酸胀感以及粘性分泌物增多等。在严重的情况下，甚至可能出现眼睑红肿、结膜充血、水肿，角膜上皮脱落，角膜溃疡、感染等症状，导致睁眼困难和视力下降。

作为一种慢性疾病，干眼症的治疗需要长期努力。以下是一些关键的注意事项：

1. 在空调、大风、烟尘等干燥环境中长时间工作或长时间使用电子产品时，眨眼次数会减少，这容易导致泪液蒸发过快。为了缓解这种情况，我们需要积极改善工作环境。可以使用加湿器增加空气湿度，调整空调避免冷风直吹眼睛，佩戴护目镜、湿房镜以保持眼睛湿润。记得多眨眼，用眼40分钟左右要休息5-10分钟，远眺以放松眼睛或闭目养神。热敷双眼或使用蒸汽眼罩也是不错的选择，每天2-3次，每次15-20分钟。还要减少佩戴隐形眼镜、美瞳的次数和时间。

2. 当出现眼睑疾病时，如眼睑闭合不全和睑板腺功能障碍等，应及时治疗。眼睑闭合不全会导致眼睛暴露在空气中的时间过长，泪液蒸发过多，因此需要及时解除病因，必要时进行眼睑重建手术。对于睑板腺功能障碍者，应及时清洁眼睑，进行睑板腺按摩等治疗。

3. 当双眼出现明显的不适时，应在医生的指导下使用人工泪液或自体血清滴眼。避免使用含有防腐剂的眼药水，不要盲目跟风购买网红眼药水，以免加重干眼症的病情。

4. 某些全身疾病如糖尿病、红斑狼疮等，或服用某些药物如抗组胺药、降血压药、节育药等，都可能引起泪液分泌不足。需要在专科医生的指导下积极治疗原发病，停用或改用某些药物，以缓解干眼症状。

5. 在日常饮食中，要注意多饮水，多食用富含维生素A、叶黄素、花青素的食物，如鸡蛋、猪肝、胡萝卜、番茄等。保持饮食均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，有助于改善干眼症状。

只要我们注意以上几点，就能有效缓解干眼症状。（指导专家：广东省妇幼保健院眼科 冯庆阳医师）