百香果热量高吗 有一点高

在关注热量的减肥和健身人群中，百香果这种热带水果备受喜爱。很多人疑惑，百香果的热量究竟是多少？下面让我们深入解析一下百香果的热量以及它的其他价值。

百香果热量解析

百香果的热量是每100克含有97大卡的热量。虽然相对于其他水果来说，它的热量稍高，但其高碳水化合物、高纤维的特点使得它成为减肥人士的理想主食选择。为什么这样说呢？因为百香果能增加胃部的饱腹感，减少多余热量的摄入，并抑制人体对脂肪的吸收。当你享受了百香果的美味后，自然会减少对其他食物的渴望，从而间接减少了脂肪的摄入，达到减肥的目的。

百香果的食用价值

百香果不仅是口感独特的水果，它还富含17种氨基酸、丰富的蛋白质、脂肪、糖、维生素以及钙、磷、铁、钾等矿物质。其中，SOD酶和超纤维对人体有着诸多益处。它甚至被称为水果中的VC（维生素）之王，可见其营养价值之高。

如何享受百香果的美味

百香果的吃法多种多样，这里介绍几种受欢迎的方式：

1. 直接食用：切开百香果，刮出果肉和籽，加入白糖或蜂蜜拌匀，就可以直接享用。

2. 百香果汁：刮出果肉和籽，加入适量的糖、蜂蜜和水搅拌，做成美味的果汁。还可以加入冰块，用搅拌机打成冰沙。

3. 搭配糕点：将百香果的果肉和籽混合蜂蜜，涂抹在蛋糕或面包上，酸甜可口。

4. 泡水饮用：将百香果切开两半放入杯中，加入沸水，再加入冰糖或蜂蜜，泡制5分钟左右即可饮用。还可以加入可乐或雪碧，冷藏后口感更佳。

留下的百香果壳也是宝贝，可以用来泡酒、泡茶，或者在烹饪时加入，为菜肴增添特殊的风味。

百香果减肥：适量为宜

虽然百香果的好处多多，但任何食物都不宜过量。专家建议，每天食用3个中型的百香果已经足够。过量食用可能会导致身体不适。除了其保健作用，百香果还具有消炎止痛、活血强身、降脂降压等功效。对于健身和减肥人群来说，它是一个很好的伴侣。

在追求健康和美好的路上，百香果无疑是一个值得尝试的选择。它的美味与营养价值，定能让你的生活更加丰富多彩。