减肥蔬菜汁怎么做 哪些蔬菜汁能减肥

现在越来越多的女性朋友对减肥和护肤的选择偏向于蔬菜汁，这是因为蔬菜汁不仅口感鲜美，而且健康有益。那么，如何制作减肥蔬菜汁呢？让我们一起探索一下。

减肥蔬菜汁的制作

原料准备：你需要两根胡萝卜、300g芹菜以及两个西红柿。还要准备适量的纯净水。将这些原料切成小块，放入榨汁机中，加入适量的水，然后打成蔬菜汁。

步骤详解：

1. 将西红柿和黄瓜清洗干净，切成小块。菠菜也需要摘洗干净，用沸水稍微煮一下，然后捞出沥干，切成小段备用。

2. 将切好的西红柿、黄瓜和菠菜放入果汁机中，加入冷开水和精盐，搅拌均匀后，即可倒入杯中享用。

那么，哪些蔬菜汁能帮助我们减肥呢？

哪些蔬菜汁能减肥：

1. 胡萝卜汁：不仅能提高食欲，还能增强身体抵抗力。哺乳期的妈妈喝胡萝卜汁有助于分泌乳汁。患有溃疡的患者喝胡萝卜汁也可以缓解症状，并且它对视力发育也非常有益。

2. 芹菜汁：芹菜汤看起来普通，但其实它的功能很强大。不仅能增强食欲，还具有利尿和降压的效果。芹菜的根叶含有丰富的营养元素，特别适合维生素缺乏者饮用。

3. 白菜汁：白菜很常见且价格实惠。它不仅能促进造血机能的恢复，还能抗血管硬化，防止血清胆固醇沉积。

4. 番茄汁：番茄是补充维生素C的好来源。喝番茄汁可以补充柠檬酸和苹果酸，对身体新陈代谢有益，还能帮助减肥。

5. 黄瓜汁：黄瓜不仅能美白，喝黄瓜汁还可以利尿。它还能强健心脏和血管、调节血压、预防心肌过度紧张和血管硬化等，并增强记忆力。

那么怎样通过喝蔬菜汁来达到减肥的目的呢？

如何和蔬菜汁减肥：

喝蔬菜汁减肥的周期不应过长，一般不超过一个月（只喝蔬菜汁不吃其他东西）。这样不仅能有助于减肥，还有助于身体毒素的排出。停止喝蔬菜汁时，也要逐渐递增饭量，以免导致体重快速反弹。

什么蔬菜汁减肥最好：

西红柿是减肥的好帮手。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，能有效抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，减少脂肪的吸收和储存。因为西红柿富含维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。