滑雪时戴不戴雪镜，差别竟然这么大？医生提醒
当春节遇上小老虎与冬奥会，2022年的这个春节变得尤为特别。屏幕前，我们为奥运健儿们的表现加油助威的许多人更是走出了家门，走向那洁白的滑雪场，感受冰雪运动的独特魅力。在这其中，不少在大湾区长大的“大湾仔”、“大湾妹”，都深深地爱上了冰雪运动。
要想在滑雪场上尽情驰骋，专业的装备是必不可少的。这些装备不仅能够防寒、保温、防水，更能够防止我们在运动中受伤。其中，除了拉风的滑雪服、滑雪靴、头盔、手套和滑雪杖之外，还有一个至关重要的装备——护目镜。
为什么说护目镜是关键装备呢？因为雪地环境明亮而刺眼，长时间暴露在强烈的阳光下容易导致雪盲症。而护目镜的主要功能就是防止雪盲症的发生，保护我们的眼睛免受强烈阳光的伤害。即使是在雪地中短暂停留，也建议佩戴护目镜，因为它的重要性不容忽视。
那么，是否一定要时刻佩戴护目镜呢？答案是肯定的。因为雪地反射的阳光非常强烈，即使只是短时间停留，也可能对我们的眼睛造成伤害。在滑雪时佩戴护目镜是非常必要的。护目镜的作用与墨镜有所不同。虽然墨镜也能保护眼睛免受阳光的伤害，但在滑雪等户外活动中，护目镜更能适应各种气候条件和环境需求，为我们的眼睛提供全方位的防护。
网友们可能会问，护目镜的作用是否和墨镜相近呢？虽然它们都有保护眼睛的功能，但在实际使用中，它们的作用是不同的。墨镜更适合日常佩戴，而护目镜则更适合户外活动和特殊环境下的眼睛保护。在滑雪时选择专业的护目镜是非常重要的。近期，中山大学附属第六医院眼科的夏朝霞主任针对一些常见问题进行了专业解答。当谈及冰雪运动中的护目镜作用时，她强调，这对于运动员的眼睛而言，无疑是一层至关重要的保护屏障。
在风驰电掣的冰雪运动中，以雪橇比赛为例，运动员在高速滑行中时速可达145km/h。速度与激情的追逐中，常常伴随着冰粒的飞溅。这些夹杂在冷风中的冰粒，如果没有护目镜的保护，眼睛很可能会受伤。
雪地的空气寒冷而干燥，运动时眼睛表面的泪液会迅速蒸发，导致眼睛干涩。护目镜能有效地减缓泪液蒸发的速度，为眼睛提供一定程度的保湿效果。
更为人们所熟知的，是“雪盲症”这一眼部疾病。当雪层反射的强烈紫外线刺激眼睛时，和结膜上皮可能会受到损害，从而引发雪盲症。症状轻微者可能会出现眼睛发红、轻微流泪等症状，严重者则可能导致短暂视力障碍。而佩戴护目镜，正是避免这一伤害的有效方式。
那么，何为雪盲症呢？简单来说，雪盲症就是由于雪地反射的强烈紫外线导致的眼部损伤。在参与冰雪运动时，为了保护眼睛不受伤害，佩戴护目镜是至关重要的。雪盲症，又被称为电光性眼炎或紫外线性眼炎，其源头在于过量紫外线的无情侵袭。我们的眼部在遭受这样的伤害时，便引发了一系列的症状。
通常，我们所见的阳光，在经过地面、建筑物等物体的反射后，其强度已被大大削弱，这通常不会对眼睛造成伤害。雪地却是个例外。雪地由晶莹剔透的冰晶构成，犹如无数小镜子，展现出了极高的反光性。在雪场上，我们几乎就像是在直视太阳，这无疑增加了紫外线进入眼睛的风险。
当大量的紫外线进入眼部，它们会无情地灼伤和结膜上皮。你可能会感受到眼睑红肿、眼部疼痛、畏光，伴随流泪、睁不开眼、视力模糊等症状。这些都是雪盲症的明显表现。
那么，如果不幸遭遇雪盲症，我们该如何自救呢？
应立即离开雪地环境，寻找阴凉处躲避强光，减少紫外线对眼部的进一步伤害。你可以使用新鲜的人乳或牛奶滴入眼中，这有助于缓解眼部疼痛。冷敷也是一个不错的选择，它可以减轻眼部肿胀。如果情况严重，应立即寻求医疗救助，不要延误治疗。
雪场上未戴雪镜，遭遇雪盲危机四步缓解法
在白雪皑皑的滑雪场上，若未佩戴雪镜便冒险滑行，雪盲症可能会不期而至。一旦遭遇这一眼部危机，你可以通过以下四个步骤来缓解症状。
一、切勿手揉双眼
若出现眼部不适，切记不要用手揉搓。应立即前往温暖、光线柔和的环境进行休息。若症状未能缓解，应及时就医寻求专业帮助。
二、佩戴专业护目镜
立即戴上墨镜、雪镜或护目镜等，以过滤紫外线。可以借用他人的眼镜或者利用眼罩、干净的纱布遮盖双眼，防止症状进一步加剧。
三、警惕角膜脆弱状态
雪盲症状出现后，角膜会变得极度脆弱。若佩戴隐形眼镜，应立即摘下，避免角膜感染。
四、避免错误处理眼部清洁
切记不可用牛奶、自制盐水等清洗眼睛。经过上述应急处理后，及时就医并遵循医嘱用药。在角膜自我修复能力的作用下，症状通常会在两到三天内消失，不会留下后遗症。
那么，如何挑选适合滑雪的护目镜呢？在选择滑雪护目镜时，应考虑其防紫外线、防雾、防刮擦等性能。镜片的颜色应根据个人需求和滑雪环境进行选择。护目镜的舒适度、抗冲击性和防护等级也是挑选时不可忽视的重要因素。确保选择符合自己面部结构的护目镜，以确保最佳的防护效果。在选择雪镜的第一步中，我们需要明确雪镜的两大主要类型：柱面镜和球面镜。它们各有特色，适用于不同的滑雪需求。
球面镜的设计更贴近人眼的视物方式，因其横纵方向上的曲度设计更符合我们的双眼视物条件。这种雪镜在视野范围、防雾、防眩光、防风等方面表现优秀，尽管价格稍高，但其兼容性强，对于新手来说是个不错的选择。
柱面镜在经过不断的改良后，其综合性能也有了显著提升。它最大的优点是不会因为球面曲度而造成图像失真，这有助于降低看东西变形带来的晕眩感。这种雪镜更适合需要侧身滑行、动作较大的单板滑雪，许多专业滑雪运动员也会选择使用柱面镜。
接下来是选择镜片的颜色，这也是非常重要的一步。不同颜色的镜片适用于不同的天气和光线条件。黄色、玫瑰色的镜片更适合雨雪、雾霾、多云等天气，能增强对比度和感知度；银色、蓝色、灰色、黑色的镜片则更适合晴天和阳光强烈的天气，能更好地过滤紫外线；而琥珀色、褐色的镜片则适合傍晚等中低光条件，能增强阴影感知度，使视野更清晰。光线强时，镜片颜色应选深一些，以更好地过滤光线；光线弱时，镜片颜色可以略浅，以保持视野清晰。
那么，近视人群可以参加冰雪活动吗？答案是肯定的。近视并不影响参加冰雪活动，近视人群同样可以享受滑雪的乐趣。只要选择合适的雪镜和镜片，确保视线清晰，就能尽情享受冰雪世界的美好。近视的冰雪运动爱好者们，不必因视力问题而错过冰雪运动的激情。许多专业运动员也佩戴眼镜，一样在赛场上展现风采。
对于近视的冰雪运动爱好者，有多种解决方案可以满足你们的运动需求。戴隐形眼镜后再戴护目镜，或是选择带有近视度数的夹片或护目镜，都能让你们在保护眼睛的同时享受运动的乐趣。如果你们追求更好的视觉体验，还可以考虑近视激光手术。
需要特别注意的是，高度近视的人群在参与激烈的冰雪运动时需格外谨慎。高度近视患者的眼轴较长，眼球壁较为软弱，视网膜也更为脆弱。在高速滑行过程中，一旦发生碰撞，容易发生视网膜脱落等严重并发症，甚至可能导致失明。
对于近视特别是高度近视的运动爱好者，定期进行专业的眼健康检查显得尤为重要。通过专业的检查，可以及时发现并处理潜在的眼健康问题，确保你们在运动中的安全。
在此，我们要祝愿我们的奥运健儿们在赛场上赛出风格，赛出水平！也要提醒你们，在追求荣誉的不要忘记注意用眼的健康与安全。
让我们认识一下本文的指导专家——夏朝霞博士。作为眼科学领域的资深专家，夏博士长期致力于白内障防治的基础和临床研究。她跟随中山大学眼科中心的刘奕志教授攻读博士，毕业后一直在中山大学从事临床工作。夏博士熟练掌握各种白内障手术，尤其擅长白内障超声乳化吸除术联合人工晶状体植入手术。除此之外，她对疑难眼病、眼底病、葡萄膜炎、青光眼、屈光不正、眼整形及眼外伤的诊治也有丰富的经验。夏博士还主持和参与多项基金研究，发表了大量学术论文，是广东省眼科领域的杰出代表。她的出诊时间为周一、周二上午和周四下午。