治愈强迫症很简单

强迫症患者之所以长此以往的困在症状里，最大的原因就是反复地确认和纠结。
在我文章最前面的几篇给大家说过，我们所说的强迫症它属于神经症，是一种焦虑障碍，它的本质是一个错误的记忆，或者说是一个错误的思维习惯。
我们想要痊愈，只有一个办法，那就是逐渐的忘记旧的记忆，打破旧的思维习惯，去建立新的思维习惯。
所以，想要痊愈，这里有一个大的前提：在治疗的过程中，关于加深强迫念头在你脑海中印象的任何事情，都不能做！因为你每做一次，你就离痊愈更远了一步！
有些患者告诉我，我有一些事情非常想要去搞清楚，否则好几天都感觉很难受，干啥都没心思，所以，就去百度上查，去找医生咨询，等等，最后搞得自己精疲力尽。
然而当你把一个问题搞清楚了，你发现，马上又会出现另一个新的、令你担忧的事情，你又得想方设法去搞清楚，于是你又在重复着上面的步骤，日复一日。
按理来说，我们搞清楚一件事情之后，就可以万事大吉了，为什么强迫症患者会接二连三的出现令自己担忧的事情，迫使着他们不得不去探究呢？更奇怪的是，这些令自己担忧、觉得不解决就不行的事情，在别人看来似乎不值一提，为什么呢？
答案就是强迫症患者的神经系统是存在问题的。（关于神经系统和强迫症的关系大家可以去看我之前的文章《不懂这个你的强迫症永远好不了》这种种的不确定的问题，其实都是由于瘫痪的神经系统而衍生出来的，强迫症萌需要去做的不是克服症状，而是修复神经系统，可是太多的小伙伴都在症状上死磕，最终一无所获。
有的小伙伴会问，那正确的做法是什么呢？
分为两步，称之为双管齐下法，言外之意就是，这两步要同时进行。
1、转移注意力
前面说了，我们要想痊愈，就要想办法把强迫念头在我们大脑中的记忆逐渐抹去。所以说，当强迫念头来的时候，我们要立马识别，迅速把注意力拉回到当下的事情上，你如果纠结它，就等于是在加深它的印象。
2、放松神经系统
有的小伙伴说自己的症状反反复复，他也知道要转移注意力，但是好像转移注意力没法根治强迫症，其实就是这一步没有做好。
首先，放松神经系统可以让你转移注意力的时候更轻松；其次，放松神经系统可以让你的症状反复次数大大减少，直到你完全掌握了神经系统的张弛规律之后，你的症状基本就不复发了。
那怎么去放松神经系统呢？
四个字：自我取悦。具体来讲，就是做自己想做得事情，在治疗期间，在自己能力范围之内，想吃什么就买什么，不要怕胖；想要什么就买什么，不要怕花钱；想去哪玩就去哪玩，不要怕浪费时间。这样做会让你的神经系统大幅度放松。（更详细的放松神经系统的方法可以看我文章《强迫症患者如何放松神经系统》）
以上所说的是大的治疗方法，当然每个患者在实行这些方法的时候还会遇到不同的卡点，这个就需要针对性指导了。