抑郁症早期的4大征兆

       长期的睡眠障碍，是抑郁症早期的4大征兆之一。
也许是因为情感、工作、压力、健康出现了睡眠障碍，而接下来，睡眠影响的就是激素分泌、情绪波动、精神焦虑等。
       心理学中有个说法叫：心理问题躯体化。如果长期处于失眠状态，不仅心理会有负担和压力，而这些都通过情绪传递到身体。
       它的表现为长期处于焦虑和抑郁的折磨下，身体随之会出现疼痛症状。相反亦然，身体长期处在疼痛的折磨，心理也会随之产生焦虑抑郁甚至狂躁的病态。
       3亿人的睡眠障碍是什么概念？几乎是全国人口的四分之一，除去14岁以下的少年儿童，这个占比可能更高。这不是少数人的事，而且大部分人的真实现状
        但在现实中，心理方面的科普和治疗，似乎比康复还要稀缺冷门。甚至会带着“有色眼镜”来看待抑郁症患者。对他们避而远之。
        看到我这段文字的朋友，希望能够明白：就像我们感冒时会去吃药打针看医生，心理和身体其实一样，心理病了也需要吃药看医生做咨询，这并不是什么丢脸的事。
        不会有人因一场感冒而自卑，抑郁症如果在早期发现，及时吃药治疗寻求帮助，自己和周围人能够用正常的心态理解接纳。那么抑郁也不过就是心灵的感冒而已。
        自己也因为工作压力和焦虑，正在接受心理咨询，我的工作是帮助别人恢复身体健康。但在工作之外，我也需要通过别人来帮助自己。
        最后希望，不论是心理还是身体，大家都能健健康康，热爱能抵岁月漫长。