北京国仁医院精神科李秀华主任：为什么会出现

焦虑，如同人生旅途中的常见情绪风景，每个人都会在生命的某个时刻与之相逢。想象一下，临近考试之际，当你感到自己尚未充分准备，内心便会涌起一股紧张与不安的浪潮。这种焦虑并非毫无意义，它更像是一种警觉的保护性反应，一种提醒我们“需要应对某种状况”的心理警钟。我们称之为生理性焦虑。

在不同的情境中，焦虑的强度会有所不同，就像一首变化多端的乐章。时而轻柔低沉，时而激烈高亢。它会激发我们去预防可能引发焦虑的情境，促使我们采取积极的行动来缓解这种紧张情绪。如同生活中的小小警示牌，指引我们绕开陷阱，走向坦途。

当焦虑的程度明显超越了实际的状况或所处的环境时，它就发生了质变。犹如一汪清澈的泉水，因为过度的污染而失去了原有的纯净。这种焦虑不再仅仅是短暂的担忧或不安，而是成为了一种持续存在的心理状态。如果这种状况持续影响我们的日常生活和工作，就演变成了病理性焦虑，人们称之为焦虑障碍或焦虑症。

在这种状态下，人们的内心仿佛陷入了一片阴暗的迷雾之中，失去了曾经的欢乐与宁静。我们不仅要在面对生活的挑战和困境中挣扎，还要应对由焦虑引发的心理压力和心理困扰。对焦虑的识别和防治显得尤为重要。

我们要学会调整自己的心态，勇敢面对生活中的压力和挑战。当焦虑情绪无法自我调节时，我们要学会寻求专业的帮助和支持。心理咨询、心理疏导等方式，都能为我们提供有效的支持和指导。记住，我们并非孤军奋战，身边总有愿意伸出援手的人。只有走出焦虑的困境，我们才能更好地迎接生活的每一个挑战，书写属于自己的辉煌人生。