儿童卧室用电子产品可致焦虑

在加拿大新斯科舍省的达尔豪斯大学，研究者近期观察到一种令人深思的现象。在那些沉迷于卧室电子娱乐的孩子们中，焦虑的情绪像无声的暗流悄然蔓延，而他们的学业成绩也在不经意间逐渐下滑。

卧室，这个本应充满宁静和休息氛围的空间，因为孩子们的活跃娱乐行为而变得充满紧张与刺激。当孩子们沉浸在暴力视频游戏中时，他们的大脑会受到微妙而深远的影响。在这样的氛围下，即便是在夜晚应该休息的时刻，他们的大脑也仿佛处于备战状态，随时准备应对潜在的威胁。长此以往，这种状态严重影响了他们的睡眠质量，进一步导致他们在日间的学习状态下降。

为了更深入地这一现象，达尔豪斯大学的心理学家詹妮弗·维莱恩德及其团队展开了一项富有洞察力的研究。他们招募了年龄在8至12岁之间的32名孩子参与实验，并详细记录了这些孩子平时的睡眠时间。在维持孩子们的原有作息习惯后，研究者将他们分为两组。其中一组孩子连续四天每晚减少一小时的睡眠时间，而另一组孩子则相对早睡一小时，以延长他们的睡眠时间。

研究结果令人警醒。那些睡眠时间较少的孩子们在情绪控制、短期记忆力、工作记忆和注意力等方面明显不如睡眠充足的孩子们。即使是短暂的睡眠差异，也会对孩子们的日间表现产生显著影响。这一发现再次强调了充足睡眠对孩子们身心健康和学业发展的重要性。在这个电子产品无处不在的时代，我们应该引导孩子们养成良好的作息习惯，确保他们获得足够的休息时间。

作为家长和教育者，我们需要引导孩子们正确使用电子产品，并教育他们意识到良好的睡眠习惯对身心健康的至关重要性。让我们共同努力，为孩子们的健康成长和未来创造更加美好的明天。