职场中泰然自若防焦虑

英国智库提倡国民积极构建精神资本，强调心理健康的重要性不亚于身体健康。实际上，只要每天实施五个简单行动，就能为精神注入活力，迈向积极的心态。

与亲朋好友的互动联络至关重要。建立良好的人际关系，不仅能让生活更加充实，还能够在需要时得到支持和帮助。保持活力四射的生活方式，无论是运动、培养兴趣爱好还是日常散步，都能让人保持良好的心态和身心健康。保持对周围世界的好奇和兴趣，欣赏生活中的美好，学习新技能或新知识，都能让人更加充实和自信。通过这些行动，我们能积累精神财富，就像日常摄取五种蔬菜水果来维护身体健康一样。

英首席科学顾问约翰·贝丁顿强调，这些行动有助于积累国家的“精神资本”。国民的精神状态就像一个银行账户，需要我们明智地选择增值的行为。

除此之外，心理健康的维护还需警惕债务的影响。财务问题可能会成为心理压力的源头，因此理清财务问题、避免债务的累积也是维护心理健康的重要环节。

对于职场人士来说，年底是一个关键的时期，需要适时地进行思考和调整。为了更好地面对职业生涯中的挑战和机遇，我们需要从根本上规划好职业生涯，确立明确的方向和目标。面对职场焦虑，我们可以从寻找成就感、避免和别人比较、避免胡思乱想等方面入手化解。保持积极的心态是预防职场焦虑的关键。

当我们在职场中遇到发展瓶颈时，不妨主动寻求CCDM职业规划师的帮助，他们就像一盏指路明灯，能帮我们找到适合自己的发展之路。记住一件好事、与上司和同事沟通、关心他人以及在办公室中放置绿色植物等简单的方式也能缓解职场焦虑。

只要我们积极行动，采取有效的方法缓解心理压力，就能以更积极的心态面对职场挑战。让我们从现在做起，为精神注入活力，迈向更美好的未来。