英国心理学家提醒照镜子10分钟易焦虑

“顾影自怜”这四个字，仿佛是对那些热爱美丽、钟情于镜中自我审视的人们的生动写照。每个人心中都有一颗追求美的心，镜子成为了我们观察自己容颜与举止的桥梁。最近一项引人注目的研究让我们需要重新审视镜子前的自我。据英国《每日邮报》报道，过度沉迷于镜中的世界，可能会引发情绪的波动，这是利兹大学医学院研究者们通过实验所揭示的。

这些研究者们进行了一次富有性的实验。他们招募了一群志愿者，首先让他们快速在镜子前观察自己的外貌并评分，时间限制在短短的25秒内。然后要求这些志愿者再次面对镜子，但这次需要长时间地凝视自己的形象至少十分钟，之后再进行一次评分。结果出人意料，随着在镜子前的时间增长，人们对自我外貌的满意度逐渐降低。当人们在镜子前驻足超过十分钟后，焦虑情绪和烦躁感就会悄无声息地滋生。

心理学家安德鲁·希尔及其团队指出，短暂照镜有助于我们发现自身的亮点、增强自信。镜中的映像可以让我们看到自身的优点和缺点，从而更好地展现自己最美好的一面。如果过度沉迷于镜中的世界，不断寻找自身的不完美之处，便会引发焦虑、抑郁等负面情绪，从而影响我们的自信心和判断力。长时间沉溺于镜中的自我形象，可能会让我们陷入一种自我否定的漩涡，失去对真实世界的感知。这种状态下，我们的情绪会变得越发复杂，影响日常生活和人际关系。

我们应当学会适度照镜子，关注自己的外貌同时也要注重内心的修养。我们应该认识到真正的美丽源于内外兼修，而非仅仅是外在的表象。当我们欣赏镜中的自己时，也要拥抱自己的不完美。保持积极向上的心态，这样才能散发出真正的魅力和自信。当我们面对镜子时，不仅要关注自己的外在形象，更要倾听内心的声音，感受自己的情绪变化。这样，我们才能更好地了解自己、爱护自己，成为更加完整和真实的人。