哪些原因会导致失眠呢

失眠——那个悄悄潜伏在生活阴影中的对手

你是否经常感受到失眠的困扰？是否想要深入了解这一现代生活难题的背后真相？今天，我们有幸邀请到吉林省公安边防总队医院的权威专家张淑媛教授，为我们拨开失眠的迷雾。

失眠，一个看似简单的词汇，背后却隐藏着复杂的因素。年龄的增长，是我们无法回避的一个因素。随着年龄的增长，入睡的时间逐渐延长，老年人的睡眠变得更为浅，夜尿频繁，醒来的次数也增多。这是一个自然的生理过程，然而这一过程也在无形中影响着我们的生活质量。

现代社会的快节奏生活和高压环境，如同无形的枷锁，紧紧地束缚着我们。人们的精神压力巨大，常常处于紧张状态，失眠现象也因此愈发普遍。我们需要学会调整心态，保持内心的平和，不被外界的压力所影响。记住，虽然工作重要，但健康才是我们最宝贵的财富。

生活习惯的影响也不容忽视。很多人在睡前有不良的习惯，如饮用咖啡或浓茶，这会使大脑兴奋，导致无法入睡。这些习惯在短期内可能不会有明显的影响，但长期累积下来，便会严重干扰我们的睡眠质量。

张淑媛教授强调，长期失眠的危害不容忽视。一旦出现头痛、失眠等症状，我们必须引起高度重视，及时寻求治疗。

那么，如何应对失眠呢？我们要养成良好的生活习惯和作息时间，避免给自己增加不必要的压力。选择正规专业的医院进行全面的检查，让经验丰富的专家为我们找到最适合自己的治疗方案。

失眠问题不容小觑。只有保证充足的睡眠，我们才能拥有更好的生活和工作状态。健康才是我们最宝贵的财富。让我们携手共进，战胜失眠这个隐形对手，迎接每一个充满活力和希望的崭新日子。在吉林省公安边防总队医院，张淑媛教授始终在这里为我们提供支持和指导。