阳光能驱散抑郁的阴霾吗？_1

在阴霾笼罩的阴沉天气中，人们的情绪仿佛被厚重的云层所压抑，陷入低落的情绪氛围。就像英国诗人约翰·缪顿所表达的那样：“只要阴霾笼罩，我的心情便难以明媚。”特别是在秋冬之交，对于抑郁症患者而言，这是一个尤为敏感的时期。

广东精神卫生研究所的副所长许明智指出，阳光的缺失对抑郁症患者的影响不容忽视。他分享了一个真实的案例：在寒冷的南极之旅中，许多船员在严冬季节出现了抑郁症状。当时船长采取了一种简单的光疗方法，利用明亮的灯光进行定时照射，结果船员的抑郁症状得到了显著的缓解。如今，“光疗”已经成为抑郁症治疗的一种有效手段。

光照的重要性在于它能影响我们的大脑，特别是松果体这个器官。松果体会分泌褪黑素，这种激素具有抑制抑郁情绪的作用。冬季日照时间缩短，褪黑素分泌受到影响，人们更容易出现疲劳和情绪低落等问题。对于抑郁症患者来说，增加户外运动时间，让身体更多地接触阳光显得尤为重要。

“光疗”并非万能之策。许明智强调，抑郁症患者需要接受规范系统的药物治疗和全面的心理疏导与咨询。在治疗过程中，需要综合考虑各种因素，采取综合治疗手段。减少自杀想法和行为是至关重要的，这需要家人和社会的关爱与支持。

在这个秋冬之交的季节里，让我们更多地关注身边的抑郁症患者。带他们去寻找阳光明媚、生机勃勃的地方，让温暖的阳光洒在他们身上，融入他们的心灵。与此我们也要鼓励他们积极参与户外活动，感受阳光的温暖和美好。

让我们一起努力，为抑郁症患者带来更多的阳光和希望。让他们感受到生活的温暖和美好，让他们知道他们并不孤单，有我们陪伴在他们身边。因为，只有我们齐心协力，才能帮助他们走出抑郁的困境，重拾生活的色彩和希望。