压力大失眠该怎么办呢？ 六招帮你缓解压力

面对压力山大，失眠困扰的我们，如何才能找回安稳的睡眠？以下是为您揭晓的六大助眠法宝，帮助您在这个快节奏的时代，应对压力，享受宁静的夜晚。

一、挥洒汗水，重拾活力

适度的运动是释放压力的良方。无论是繁忙工作间隙的短暂运动，还是晚餐后的散步，都能让您焕发活力。让身体动起来，释放能量，压力也会随之消散。

二、热水泡脚，舒缓身心

我们的双脚是离心脏最远的部位，却常常被我们忽视。晚上用温水泡脚不仅能促进血液循环，还能帮助我们放松身心。在睡前养成泡脚的习惯，让温暖从脚底蔓延至全身，享受一夜好眠。

三、甜蜜牛奶，拥抱梦乡

牛奶中含有促进睡眠的色氨酸。在睡前一小时，不妨喝一杯加蜜的牛奶。蜂蜜的甜美和牛奶的温馨，将陪伴您进入梦乡，让您远离失眠的困扰。

四、平衡疗法，调和阴阳

通过中医精、气、神理论和心理治疗的结合，改善大脑功能，调整人体阴阳平衡。特效药物的筛选和运用，保障气血津液的顺畅运行，提高免疫力，促进大脑神经细胞的自我修复。

五、自然疗法，呼吸新鲜

空气负离子对失眠有显著的缓解和治疗作用。它能够通过调节自主神经系统，改善大脑皮层功能。在大自然中散步，呼吸新鲜空气，感受负离子的疗愈力量，让您远离失眠困扰。

六、心态平和，笑对人生

保持积极乐观的心态是战胜失眠的关键。面对挫折，我们可以运用老子的无为思想进行自我安慰，也可以运用阿Q精神进行自我调节。睡前进行放松的活动，如冥想、深呼吸或简单的计数，帮助我们放松心情，更快地进入梦乡。

让我们运用这些方法，积极应对压力，找回属于我们的安稳睡眠。记住，只有拥有好的睡眠，我们才能拥有更好的明天。在繁忙的生活中，不妨为自己留出一点时间，关注身心健康，享受宁静的夜晚。