专家解读摆脱6种上瘾症

本期《生命时报》聚焦当下社会的各种上瘾现象，邀请众多专家为我们解读这一时代特有的现象。从压力成瘾到零食成瘾，再到爱情成瘾，这些无处不在的现象背后隐藏着怎样的原因，我们又该如何应对呢？

让我们关注压力成瘾。听起来似乎有些匪夷所思，但在高压的工作环境中，不少职场人士却对压力痴迷不已。美国压力研究协会保罗·洛克教授指出，这种压力上瘾的背后隐藏着对“被需要、被认可”的深层渴望。对于这种现象，专家建议我们发掘自身在工作之外的价值，培养兴趣爱好，并与亲朋好友分享快乐时光。参与团队合作，避免过度追求个人英雄主义也是摆脱压力上瘾的有效途径。

接下来是零食成瘾。如今，零食已成为许多人生活中的必备品。零食背后的原因也许并非单纯为了满足饥饿或嘴馋，更多的是为了缓解压力和疲劳，填补内心的空虚感。想要摆脱零食成瘾，我们可以从重视早餐开始，确保摄入足够的能量。准备低热量、耐嚼的零食，多喝水、多走动也是有效的控制方法。

我们来谈谈爱情成瘾。对于某些人来说，爱情不仅仅是爱上一个人本身，更是沉迷于那种“热恋”的感觉。有些妙龄少女沉迷于浪漫的幻想中，期待自己能成为故事中的女主角。当现实与幻想存在差距时，她们可能会选择结束一段关系去追寻新的“真爱”。专家指出，爱情成瘾的人会对爱情激素产生依赖，恋人之间的爱已成为他们生活中不可或缺的部分。对此，我们应该学会珍惜眼前的爱情和身边的人，而不是总是将目光聚焦于下一个出现的异性。

新时代的上瘾症形态多样且复杂，我们必须更加关注自己的身心健康。在快节奏的生活中，我们要学会平衡工作和生活，珍惜眼前的每一刻幸福。我们也要学会欣赏身边的人和事物所带来的真实感受，而不是沉迷于虚幻的幻想之中。愿每个人都能找到属于自己的幸福和快乐，充实地度过每一天。