抑郁心理测试自测量表

走进内心世界，了解真实的情绪状态：抑郁心理测试引导

亲爱的朋友，我们生活在一个快节奏的社会，每个人或多或少都会遭遇情绪困扰。如果你最近经常感到情绪低落、失去兴趣、精力减退或有其他负面情绪，那么你可能需要对自己的情绪状态有一个初步的了解。为此，我们为你准备了一份抑郁心理测试自测量表，帮助你更深入地走进自己的内心世界。

请根据你的真实感受，选择最符合你近两周状态的选项：

1. 你是否经常感到悲伤、无助、绝望或悲观？

a. 几乎从不或很少

b. 有时

c. 经常

d. 几乎总是或一直

2. 是否对曾经热衷的活动失去兴趣或乐趣？

a. 几乎从不或很少

b. 有时

c. 经常

d. 频繁如此

接下来的几个问题同样重要：

3. 你的体重是否有明显的变化？

4. 你是否经常感到疲倦或没有精力？

5. 是否感到自卑、无用或内疚？

6. 是否难以集中注意力或做决定？

7. 是否经常感到焦虑、烦躁或坐立不安？

8. 是否经常出现睡眠障碍？

9.（敏感问题）是否有自杀的想法或念头？ （如有需要，请立即寻求专业帮助）

完成测试后，请注意以下几点：

本测试仅作为初步评估工具，不能替代专业心理诊断。

若得分较高，请务必寻求专业心理咨询。

测试结果可能存在主观偏差及局限性，不能覆盖所有抑郁症状，仅供参考。

测试结果并不构成专业诊断依据，但可以提高自我认知，促进与他人的沟通，并早期筛查可能的抑郁倾向。关注心理健康，从了解自己开始。通过这份测试，我们希望你能更了解自己的内心感受，并寻求必要的帮助。我们与你同在，随时欢迎咨询了解心理健康相关知识。心理健康是我们生活中的重要组成部分，让我们共同关爱自己，守护彼此的心灵健康。