抑郁的自测试题

你是否经常感受到心情低落、沮丧或无助？或许你正在经历一场心灵的抑郁情绪。抑郁症，一种常见的精神疾病，不仅仅影响情绪，还波及思维和行为，给日常生活带来不小的困扰。为了帮助你更深入地理解自己的情绪状态，我们为你准备了一份简单的抑郁情绪评估问卷。

面对这份问卷，我们希望你能坦诚面对每一个问题。真实的答案将为你揭示更多关于自己情绪的秘密。请根据你的近两周的真实感受，选择最符合你的答案。

请回答：你是否经常感到悲伤、无助或绝望？

几乎从不

偶尔

经常

几乎总是

接下来的一系列问题将围绕你的兴趣、体重变化、睡眠状况、疲劳感、自我价值感和注意力等方面展开。这些问题旨在帮助你全方位地了解自己的情感状态。

完成评估后，请根据指示计算你的总分。如果你的总分较高，可能意味着你正在经历抑郁情绪。这时，你应该更加关注自己的情绪变化，并寻求专业的帮助。

严重抑郁情绪来临时，不要独自承受压力。家人的支持、朋友的陪伴以及专业的心理咨询都是非常重要的。心理咨询师可以帮助你理解自己的情绪，提供有效的治疗方案。专业的心理咨询和治疗是战胜抑郁症的有效武器。

生活中的困难和压力难以避免，但请记住，你并不孤单。有许多人和机构愿意为你提供帮助，为你守护心灵健康。关注我们的公众号“迈浪心理”，获取更多心理健康知识和资源。不要让抑郁情绪继续控制你的生活，采取行动，寻求帮助，重新找回生活的乐趣。你的情绪健康是我们共同关注的重点，让我们一起守护你的心灵健康。

这个故事的主人公或许就是你，或许你的朋友、家人正经历这样的困扰。让我们一起行动起来，关注心理健康，让更多人走出抑郁的阴霾，迎接阳光的生活。