怎么判断自己是不是假抑郁

如何判断自己是否深陷短暂的情绪低谷，还是已患上真正的抑郁症？

我们身处于快节奏的社会环境中，面对种种压力和挑战，情绪偶尔出现低谷是再正常不过的现象。但抑郁症并非简单的情绪低落，而是一种复杂的心理疾病。我们需要对自己有足够的了解，弄清楚自己是否只是短暂的陷入情绪低谷，或是已经步入了抑郁症的境地。

我们要明白真正的抑郁症与短暂的情绪低谷之间的区别。

真正的抑郁症是一种临床心理疾病，其症状不仅仅是情绪低落那么简单。它可能还伴随着持续的悲伤感、对曾经热衷的活动失去兴趣和快乐感、持续的疲劳或缺乏活力、失眠或过度睡眠等症状。这些症状会持续存在，且超过了两周以上，这可能需要专业的医疗干预。

而当我们面临压力、生活方式的改变或社会压力时，短暂的情绪低谷是常见的。这种情绪低谷在压力源得到解决或环境有所改变后，情绪自然会得到缓解。但如果长时间处于情绪低落状态，且无法通过自我调整或寻求外部帮助来摆脱这种情绪低谷，那么可能需要考虑是否已患上真正的抑郁症。

那么如何判断呢？专业的心理咨询师或心理医生可以帮助我们进行准确的评估。他们通过一系列的评估工具和专业的知识，帮助我们了解自己的情绪状态，并给出相应的建议和治疗方案。

无论你是处于短暂的情绪低谷还是真正的抑郁症，寻求专业的帮助都是关键。心理健康与身体健康同样重要，不应该被忽视。你也可以关注一些心理健康的公众号，如“迈浪心理”，获取更多关于心理健康的资讯和建议。心理测试也是一个很好的工具，可以帮助你更好地了解自己的情感状态。

记住，当你感到困惑、不安或需要寻求帮助时，不要犹豫，立刻采取行动，向专业人士寻求帮助。你的情绪和心理健康值得被重视和关注。