抑郁指数自测免费

【你的情感世界：抑郁情绪自测】

你是否经常感到心情低落，对事物失去兴趣，或者身体疲惫无力？这些症状可能是你正在经历抑郁情绪的信号。为了帮助你自己更好地了解情感状态，我们为你准备了一系列抑郁情绪自测工具。

一、抑郁自评量表（PHQ-9）初探

这是一项简便而有效的自评工具，通过九个核心问题，帮助你初步评估自己是否有抑郁症状。这个测试可以在网上轻松找到，得分越高，表明你的抑郁症状越明显。

二、：CES-D抑郁症状自评量表

CES-D量表能够全面评估抑郁症状的严重程度。通过回答关于你过去一周的情感和体验问题，你可以得到一个详细的评分。它不仅评估抑郁的核心症状，还关注其他症状的不同方面。

三、更多选择，更全面的了解

除了上述两种自评量表，还有多种抑郁症状自测问卷等待你去尝试，如Zung自评抑郁量表、贝克抑郁量表（BDI）、抑郁症状自评量表（SDS）以及HAM-D抑郁症状自测问卷等。这些工具可以帮助你从不同角度了解自己的情感状态。

四、焦虑与抑郁的交织：PHQ-2与GAD-7

抑郁症筛查问卷（PHQ-2）主要关注抑郁症状，而焦虑症自测工具GAD-7则主要用于评估焦虑症。虽然GAD-7主要侧重于焦虑，但它也能帮助你发现与焦虑症相关的抑郁症状。

记住，这些自测工具只是帮助你更好地了解自己的情绪状态，不能替代专业医生的诊断。如果你发现自己的抑郁症状持续存在或加重，强烈建议你寻求专业心理医生的帮助。你还可以关注一些心理健康公众号，如迈浪心理等，获取更多关于心理健康的信息和建议。让我们共同关注自己的情感世界，携手迈向更健康、更快乐的生活！