忧郁症的测试表10题

自我：忧郁症的十问自测之旅

面对忧郁症这朵隐形的乌云，你是否感到悲伤、无助和绝望？或者对曾经热爱的事物失去了兴趣？今天，让我们一同进行一次十问自测，深入了解自己的心灵深处，看看是否有忧郁症的迹象。

请认真阅读以下问题，并根据自己的实际情况选择答案。每个问题都关乎你过去两周的情绪和体验：

1. 在过去两周里，你是否经常感到悲伤、沮丧或绝望？是否感觉这种情绪如影随形，几乎每天都困扰着你？

2. 你是否对曾经热衷的事物失去了兴趣或快乐？是否常常感到生活乏味，以往喜欢的活动现在却无法带来快乐？

接下来，思考关于身体和睡眠的问题：

3. 你的体重是否有明显的变化？是否因为食欲的改变而无意间增重或减重？

4. 你的睡眠模式是否发生了改变？是否常常失眠或者过度嗜睡，难以调整？

再思考关于你的精力和情绪状态的问题：

5. 你是否经常感到疲倦或缺乏活力？每天是否都像是被无形的重担压垮？

6. 你是否常常感到自卑、无价值或内疚？是否觉得自己的生活毫无意义，总是对自己感到失望？

接下来，思考你的思维和注意力方面的问题：

7. 你的注意力或集中力是否经常下降？是否常常觉得思绪飘忽，难以集中精力？

还有更严重情绪问题：

你是否出现过反复的死亡或自杀念头？是否感到烦躁、不安或坐立不安？是否觉得难以做出决策或思考？这些问题的答案可以帮助你初步判断自己的心理状态和风险等级。但请记住，这些问题的答案只是初步判断，不能替代专业诊断。

如果你有任何疑虑或担忧，请寻求专业帮助。只是为你提供一次自我的机会，帮助你更好地了解自己的心理状态。但真正的解决之道在于勇敢面对自己，寻求专业支持和帮助。记住，忧郁症是一种可以治疗的疾病。我们推荐关注公众号：“迈浪心理”，获取更多关于心理咨询和心理测试的信息和资源。你不是一个人在战斗，有很多人和你有相似的经历并成功走出了困境。让我们一起勇敢面对，共同前行。