女生遭欺凌患抑郁 专家支招走出抑郁阴霾

近日，大学校园内发生了一起令人痛心的暴力事件。年仅17岁的小宜在宿舍内遭受了同寝室女孩的暴力侵袭。这一事件给小宜的心灵带来了极大的伤害，导致她如今对陌生人产生恐惧，每当有人靠近时，她都会浑身发抖，蜷缩并求饶。经过医生的诊断，小宜已经出现了轻度抑郁的症状，需要接受心理治疗。

这起宿舍群殴事件只是校园暴力的一部分，这样的悲剧在校园中屡见不鲜。校园暴力不仅给受害者带来身体上的创伤，更在心灵深处留下难以抹去的阴影。我们需要高度关注校园暴力问题，并重视由此引发的心理问题。

对于像小宜这样的轻度抑郁患者，心理治疗显得尤为重要。广州医科大学第一附属医院临床心理科的余金龙主任指出，心理治疗包括认知治疗、行为治疗、家庭治疗等多种方法。认知治疗可以帮助小宜修正不良的认知评价，培养积极的思维模式和行为模式，从认知、行为、情绪、生理四个层面形成良性互动，逐步走出抑郁的阴影。

除了正规的心理治疗，自我调整也是关键所在。余金龙主任建议，轻度抑郁的患者需要注意饮食，避免摄入影响睡眠的刺激性物质，如咖啡因和酒精。保持有规律的生活作息，充足的睡眠与适量的运动相结合。积极参与社交活动，与他人交流，享受过程而不过分在意结果。保持合理的期待，不对自己和他人有过高的期望。

对于小宜而言，她现在需要勇敢地面对过去，与身边的亲友深入交流，分享自己的感受。她需要逐渐走出被舍友群殴的阴影，重新找回那份属于她的开朗与快乐。我们衷心希望她能够早日走出阴霾，重新开始新的生活。

面对校园暴力与心理疾病的问题，我们需要引起高度重视。我们应该加强对校园环境的监管，预防类似事件的再次发生。我们也要关注受害者的心理健康，为他们提供必要的支持和帮助。让我们携手共同努力，共同构建一个和谐、美好的校园环境。

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