家庭不和会导致孩子抑郁症？抑郁症发作时怎么

每个家庭都有自己独特的和谐与纷争，这是家庭生活的常态。对于有孩子的家庭来说，父母之间的不和往往会成为孩子心中沉重的负担。对于年幼的孩子而言，他们脆弱的心灵在父母长期的争吵中更容易受到创伤，甚至可能因此陷入抑郁症的漩涡。

以一位重点中学初二的学生为例，他曾经聪明活泼，学业有成，然而父母的频繁争吵让他变得孤僻、封闭。父母的争执给他带来了极大的心理压力，让他觉得自己是“不受欢迎的人”，失去了存在的价值。这样的孩子在父母不断的争吵中，逐渐失去了对生活的信心和希望。他们的心灵被阴霾笼罩，仿佛世界都失去了色彩。如同这个孩子所说，“如果连家都快散了，上学还有什么用？”

那么，我们该如何应对这种困境呢？

当情绪达到顶点时，我们不妨适当释放。哭泣是解除紧张、烦恼、痛苦的有效方式。眼泪能帮助我们排出应激反应时产生的毒素。通过大喊来发泄情绪也是一种极好的方法。当我们受到不良情绪困扰时，可以找一个无人的地方，尽情释放内心的积郁。

运动也是一个排解压抑的好方法。当我们情绪低落时，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落。通过跑步、打球等体育活动可以帮助我们改变不良情绪。找人倾诉也是非常重要的。将心中的不愉快与他人分享，可以减轻心理负担。如果感到难以自我排解，可以寻求专业的心理咨询师的帮助。

当我们情绪不佳时，还可以尝试转移注意力。做一些自己平时感兴趣的事情，如游戏、听音乐、看电影等，可以帮助我们转移注意力，从消极情绪中解脱出来。

每个孩子都希望拥有一个温馨和谐的家庭环境，父母的争吵不应该成为他们心中的枷锁。让我们共同努力，为孩子们创造一个充满爱与希望的家。当家庭出现纷争时，不妨参考上述建议，为心灵找到宣泄的出口，让家庭重新恢复温馨与和谐。父母也应该意识到他们的行为对孩子的影响，为了孩子的健康成长，应该尽可能保持冷静和理智，为孩子树立一个好榜样。毕竟，家庭是孩子成长的港湾，应该是一个充满爱和支持的地方。