抑郁症已成为第四健康杀手？ 抑郁症该如何治疗

抑郁症已经成为全球性的健康难题，预计在未来几年内，它将成为全球第二大健康负担。据世界卫生组织数据显示，一生中至少有11%的人可能会经历需要治疗的严重抑郁。尽管我们对这个词并不陌生，但对抑郁症深入了解的人仍然很少。那么，抑郁症究竟隐藏着怎样的奥秘？它的症状又有哪些？我们日常的情绪低落是否就是抑郁症的表现？接下来，让我们一起揭晓抑郁症的真相。

抑郁症的主要症状之一是心境沉闷。轻微的症状可能只是心情不佳、苦恼、忧伤，常常叹气；而严重的患者可能会陷入情绪低沉、悲观、绝望的境地，甚至出现自杀的念头。除此之外，患者可能失去对日常生活的兴趣，即使面对曾经喜爱的事物也无法感受到快乐。社交活动变得令人畏惧，甚至闭门不出，与亲友的关系也逐渐疏远。身体上也会出现疲劳无力，连基本的吃、喝、个人卫生都无法自理。睡眠障碍也是抑郁症的常见问题，表现为清晨失眠、中途觉醒或末期失眠。少数患者则会表现得过于嗜睡，被称为“多睡性抑郁”。

那么，如何防治抑郁症呢？运动是一个有效的手段。特别是早晨的锻炼，对于行动迟缓、邋遢、懒惰的抑郁症患者来说，能够激活身体细胞，改善身体机能。早晨的空气是一天中最清新的时刻，能够调动人体潜能，让身心都得到放松。对于严重的消极自杀企图以及使用抗抑郁药物治疗无效的患者，还可以考虑采用改良电抽搐（MECT）治疗或重复经颅磁刺激（rTMS）治疗。学会自我鼓励也是关键所在。找到能够激发自己斗志的事物，重新点燃对生活的热情。例如，将心仪的大学的照片贴满房间，让自己重新燃起求学的梦想。

我们需要明白的是，抑郁症并非简单的情绪低落，它是一种严重的心理健康问题。面对抑郁症患者，我们需要有足够的理解和支持。我们也需要关注自己的心理健康，学会在压力和挑战面前保持积极的心态。只有这样，我们才能更好地应对生活中的种种困扰与挑战。当我们掌握了这些关于抑郁症的知识后，我们就能更好地保护自己和他人的心理健康，让生活充满阳光与希望。