抑郁程度自测表格

心灵深处的你——一份深入解读抑郁情绪的指南

为了深入理解并准确评估你的情绪状态，我们为你准备了一份全面的抑郁程度自测。请仔细阅读每一个问题，诚实地面对自己的感受，以帮助你更好地了解自己的内心世界。如果你发现自己的情况与抑郁症相符，我们建议你寻求专业的心理医生或精神科医生的帮助。

以下是几种常见的抑郁自评量表，它们能够帮助你更具体地了解自己的抑郁程度：

一、PHQ-9抑郁症自评量表：包含九个核心问题，用以评估你的抑郁情绪严重程度。通过这个测试，你可以获得对自己情绪状态的初步了解。

二、贝克抑郁量表（BDI）：此量表包含二十一个问题，旨在全面评估你的抑郁程度和症状。通过这份量表，你可以更深入地理解自己的情感状态。

三、汉密尔顿抑郁量表（HAM-D）：这是一个专业的评估工具，主要用于衡量抑郁症的严重程度以及治疗效果。通过这个测试，你可以了解你的抑郁症状是否有所改变。

以下是我们的自测题目与相应的评分说明：

| 题干 | 评分说明 |

| - | -- |

| 心情低落 | 0分：没有；1分：轻度；2分：中度；3分：重度 |

| 兴趣减退 | 同上 |

| 感到疲倦 | 同上 |

| 自责无用 | 同上 |

| 难以集中注意力 | 同上 |

| 睡眠问题 | 同上 |

| 食欲变化 | 同上 |

| 感到焦虑 | 同上 |

| 有自杀念头 | 同上 （此项需谨慎对待，如有严重倾向请立即寻求专业帮助）

总分计算方式：根据每个问题的评分进行累加。分数越高，表示抑郁程度越严重。具体分数段如下：

0-4分：情绪正常

5-9分：轻度抑郁

10-14分：中度抑郁

15-19分：重度抑郁

20-27分：极度抑郁（请立即寻求专业帮助）

我们希望这份指南能够帮助你更深入地理解自己的情绪状态。请记住，面对自己的感受是勇敢的行为，而寻求帮助则是明智的选择。如果你发现自己可能患有抑郁症，请不要犹豫，立即联系专业的心理医生或精神科医生。他们可以提供你需要的支持和帮助。