感觉自己抑郁测试

你是否感到情绪压抑、兴趣消退，仿佛生活的乐趣正逐渐远离？若你发现自己正经历这样的情绪状态，那么你可能正在面对抑郁的挑战。抑郁，这一常见的精神疾病，悄无声息地影响着你的情绪、思维和行为。进行下面这个小测试，可以初步帮你了解自己的情绪状态。

请认真考虑以下十个问题，它们关乎你近期的情感状态。请根据自己的真实感受，从四个选项中选出最符合你的答案。

1. 你是否感受到持续的悲伤、空虚或绝望？

几乎从不

有时

经常

几乎总是

2. 你是否对曾经喜爱的事物失去了兴趣或乐趣？

从不

有时

经常

几乎总是

接下来的问题同样重要：你是否经常感到持续的疲劳或精力不足？你是否感到注意力难以集中或犹豫不决？你是否觉得自己毫无价值或前路无望？你是否经常感到烦躁不安或坐立难宁？你的睡眠习惯是否发生了改变？是过多还是过少？你的食欲是否有所增减？你的身体是否感到疼痛或不适，尽管经过检查没有发现明显的原因？

完成这些问题的回答后，计算你的总分。分数越高，表明你患抑郁症的可能性越大。请记住，这只是一个初步评估。如果你得分较高或对自己的状况感到担忧，强烈建议你寻求专业的心理咨询。

解读你的测试结果：

0-5分：目前没有抑郁症的迹象，但如果你感到焦虑或担忧，建议咨询心理咨询师。

6-10分：可能患有轻度抑郁症，需要专业心理咨询。

11-15分：可能患有中度抑郁症，建议尽快寻求专业帮助。

16-20分：可能患有重度抑郁症，请立即寻求专业治疗，不要独自承受。

面对抑郁，不要害怕或犹豫。迈浪心理为你提供专业的抑郁症咨询服务。如果你需要帮助，请关注我们的公众号以获取更多信息和支持。记住，了解自己、关心自己，是走向健康的第一步。生活中的挫折和困难是难免的，但请不要让它们成为你背负沉重心理压力的源头。勇敢迈出第一步，寻求帮助，让我们一起陪你走过这段艰难的旅程。