抑郁正的表现测试题

：你的心理状态——抑郁症筛查指南

你是否时常感受到内心的压抑与阴霾，仿佛生活失去了原有的色彩和乐趣？今天，我们将共同进行一次心理状态之旅，特别关注你是否正经历抑郁的迹象。请跟随我们的引导，通过一系列问题，深入了解自己的内心世界。

抑郁症自我筛查题：

1. 你是否经常感到心情低落、悲伤或绝望？

从不 → 偶尔 → 经常 → 总是

请思考并诚实回答以下问题。每一个选择都关乎你心理状态的真相。

2. 你是否对日常活动失去兴趣，甚至是那些曾经热爱的？

从未如此 → 较少如此 → 多数时候如此 → 总是如此

继续思考以下关于你心理体验的问题：

3. 你是否感到精力不足，即使休息后也无法恢复？

4. 是否觉得思维迟缓，注意力难以集中？

5. 是否常常觉得自己毫无价值，充满自责？

6. 是否有时会有自杀的想法或冲动？

7. 你的食欲和睡眠状况如何？是减少还是增加？

8. 是否经常感到焦虑、烦躁或不安？

9. 是否经常感到身体的不适，如疼痛或疲劳？

评分：选择“总是”得4分，“经常”得3分，“偶尔”得2分，“从不”得1分。总分超过20分，我们强烈建议你进行深入的自省与咨询。

关心与帮助：亲爱的朋友，如果你在测试中得分较高，不必过于惊慌或绝望。这只是一个了解自己心理状态的机会，也是寻求帮助的好时机。抑郁症是可以治疗的，心理治疗、药物治疗、社交支持等都是有效的途径。我们建议你与亲友分享你的感受，寻求专业的心理咨询，参与有益身心的活动。记住，你并不孤单，有很多人正在关心和支持你。

如果你感到绝望或有自杀的想法，请立即联系紧急求助热线或心理咨询师。为了获取更多关于心理健康的知识和资源，我们推荐你关注心理咨询公众号：“心灵导航”。让我们一起努力，拨开云雾，寻找那片晴朗的天空，为你的心灵带来温暖和阳光。每一个生命都是宝贵的，每一个心灵都值得被呵护。