抑郁试测试题20道

迷雾中的明灯：揭示抑郁症的征兆与自我评估策略

生活旅途中的每一步都可能遇到风雨，情绪的低谷便是其中之一。当你感到自己被悲伤、丧失兴趣和快乐感所笼罩时，或许正在面临抑郁症的挑战。此刻，让我们通过一份自我检测问卷，一同情绪的真相。但请记住，这仅仅是一个初步了解，不能替代专业的诊断。若得分较高，请务必寻求专业的心理咨询帮助。

测试说明：

请认真阅读下列问题，结合近两周的实际感受选择最符合的答案。每个问题都有对应的分数，最后请计算总分。

测试题目：

1. 你是否经常感到悲伤、绝望或无助？

几乎从不（0分）

有时（1分）

经常（2分）

几乎总是（3分）

接下来的题目将涵盖诸如疲劳感、焦虑、自卑、注意力不集中等方面的问题。请根据自己的实际情况为每个问题打分。

评分标准：

0-9分：可能没有明显的抑郁症状。

10-19分：可能正经历轻度抑郁症，建议寻求专业心理咨询帮助。

20-29分：可能正面临中度抑郁的风险。

30分以上：可能正在经历重度抑郁的困扰，请立即寻求专业帮助。

通过这份自我检测，你对自己情绪状态有了初步的认识。若分数较高，不要犹豫，重视自己的心理健康状况并寻求专业的支持和帮助是至关重要的。心理咨询是你走出抑郁的重要一步，心理医生或咨询师将为你提供专业指导和建议。你还可以尝试拨打心理咨询热线电话，或是加入心理支持小组，与他人交流经验，共同寻找解决方法。

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