抑郁自测表100题

自我：与抑郁自测表同行的心理健康之旅

你是否时常感受到情绪的阴霾，生活的乐趣逐渐消退，身体无法摆脱疲惫的束缚？如果你有这样的体验，那么你可能正在与抑郁症相遇。为了帮助你在早期阶段了解自己的情感状态，我们精心准备了一份抑郁自测表，这份量表涵盖情绪、兴趣、行为等多个方面，共计100题，旨在为你打开认识内心世界的窗口。

这不仅是一份简单的自测表，更是一座连接你内心世界的桥梁。每一个问题都围绕抑郁症的典型症状设计，引导你更深入地自己的情绪起伏。请记住，这份自测表并非专业的诊断工具，但它能为你提供一个初步的参考，帮助你更直观地理解自己的情绪状态。

完成自测后，你将获得一个分数及相应的等级，如轻度、中度或重度抑郁。但这个分数仅仅是一个参考，如何解读结果至关重要。分数并不能完全代表你的真实情况，真正的你远比这个数字丰富和复杂。结合你的生活经历和情感变化，你会更深刻地理解自己的内心。

如果你的自测结果提示可能存在抑郁症状，我们真诚地建议你寻求专业心理医生的帮助。治疗抑郁症是一个过程，需要你的耐心和积极配合。你也可以尝试一些简单的应对方法，如保持规律的生活作息、适度的运动、培养兴趣爱好等。这些看似微小的改变，可能会带来情绪上的巨大转变。

预防抑郁症同样重要。保持乐观积极的心态，建立健康的生活习惯，培养广泛的兴趣爱好，学会有效沟通，这些都是预防抑郁症的良方。心理健康与身体健康同样重要，我们需要关爱自己，时刻关注自己的情绪变化。

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