抑郁症自测问卷

抑郁症自我测评：你的情绪世界

亲爱的朋友，为了更好地了解你近两周的情绪状态，我们诚邀你完成这份自我测评。请在一个安静、舒适的环境中，仔细阅读以下问题，并根据你的真实感受选择相应的答案。答案无对错之分，只需真实反映你的感受。

问题列表：

1. 你是否经常感到悲伤或心情低落？

2. 你是否觉得未来一片黯淡，毫无希望？

3. 你是否觉得自己毫无价值，或者认为自己是个失败者？

4. 你是否经常感到力不从心，或者总是羡慕他人的生活？

5. 无论发生何事，你是否都感到自责？

6. 做决定时，你是否常常犹豫不决，难以做出选择？

7. 最近你是否常常感到愤怒，对许多事情心生不满？

8. 曾经让你热衷的事业、家庭、爱好和朋友，现在是否已失去吸引力？

9. 你是否感到精神萎靡不振，缺乏前进的动力？

10. 你是否觉得自己已经衰老，或者失去曾经的魅力？

11. 你的食欲如何？是食欲不振，还是无法控制地大吃大喝？

12. 你是否有睡眠问题，或者总是感到疲劳，仿佛精力不足？

13. 你是否对性生活失去兴趣？

14. 你是否经常担心自己的健康状况？

15. 你是否觉得生活没有意义，甚至产生轻生的念头？

解读结果：

0-4分：你的情绪状态良好，目前未见抑郁迹象。

5-10分：你或许偶尔会有抑郁情绪，建议保持乐观的生活态度和心态。

11-20分：你可能正经历轻度抑郁，建议寻求专业的心理咨询帮助。

21-30分：你可能正经历中度抑郁，强烈建议尽快寻求心理医生的协助。

31-45分：你可能有严重的抑郁症状，为了你的心理健康和生命安全，请立即咨询心理医生并进行专业治疗。

了解自己的情绪状态是迈向健康的第一步。如果你发现自己的情绪状况不佳，请不要犹豫，立即寻求专业的帮助。你的心理健康和幸福感是我们每个人都应该关注和努力的重要事项。愿你在这份测评之后，更加了解自己的情绪世界，走向更加美好的明天。