孕产期抑郁患病率高达12% 孕产期抑郁症的自我疗

据光明日报报道，抑郁症的迷雾仍然笼罩在许多人的心间，其复杂性、社会歧视以及病耻感等问题，使得大量抑郁症患者未能得到及时的识别和治疗。这一困境在特殊的孕产期抑郁患者中尤为突出。孕产期抑郁，涵盖了孕期抑郁和产后抑郁，在我国的发病率居高不下，成为常被忽视的精神健康隐患。对于孕产妇及其家人而言，了解孕产期抑郁的相关知识至关重要。

孕产期的抑郁症状多样，情感低落、兴趣和愉快感丧失、精力减退等是常见症状。焦虑、注意力不集中以及自杀或伤害婴儿等行为也与产后抑郁紧密相关。值得注意的是，产妇在分娩后可能会面临一些生理性和精神方面的变化，容易与产后抑郁症状混淆。在诊断孕产期抑郁时，医生需要格外审慎，仔细甄别。

当孕妇出现情绪波动、抑郁等状况时，除了家人的关心和支持，孕妇自身也需要积极调整情绪。这时，家庭的角色尤为重要。孕妇应与丈夫保持密切的交流，共同度过这个特殊时期。准爸爸们不仅要在生活上照顾妻子，更要在精神上给予开导和支持。共同规划未来的家庭生活，为孩子营造一个和谐的家庭环境。

孕妇要学会表达自己的情绪。当你发现自己有抑郁倾向时，不要独自承受痛苦。向爱人和朋友们倾诉内心的恐惧和担忧，让他们了解你的感受，给予你所需的安慰和支持。有时候，情感的释放能带来意想不到的力量和安慰。

如果努力尝试后仍无法摆脱低迷情绪，应该勇敢面对，寻求专业的心理治疗或咨询。寻找一个可信赖的心理医师或咨询师，他们可以提供专业的指导和支持。在必要时，抗抑郁药物也许能提供帮助。一些药物在孕期使用是安全的，但务必在医生的指导下使用。

了解孕产期抑郁的症状，及时寻求帮助和支持，是每一位孕妇及其家人应当关注的首要问题。让我们携手努力，为孕产妇创造一个更加理解、关爱和支持的环境。让每一位孕妇都能健康、快乐地度过这个特殊的时期，迎接新生命的到来。