重度抑郁的症状有哪些？抑郁症如何自我调理？

抑郁症，这一逐渐引起社会广泛关注的心理障碍性疾病，特别是重度抑郁症，已步入公众视野，成为亟待关注和及时治疗的疾病之一。今天，我们有幸采访到了北京宣武医院的闵宝权副主任医师，他将为我们重度抑郁症的症状以及如何进行自我调理。

重度抑郁症的症状表现是怎样的呢？闵医生告诉我们，这是一个渐进的过程，并非一蹴而就。患者首先会感受到情绪的低落，对曾经感兴趣的事物失去热情，难以感受到愉悦。紧接着，可能会出现精神层面的症状，如注意力难以集中、思维迟缓、自信心受挫以及内心的自我责备。在更严重的情况下，患者可能会产生自杀倾向，感到生活无望，身体出现各种不适。若这些症状持续超过两周，那么你可能已经陷入了重度抑郁的困境。

那么，抑郁症会导致失眠吗？闵医生明确指出，抑郁症患者常常伴随着失眠症状。这些患者可能表现为辗转反侧难以入睡，或是凌晨早醒，醒来后便再也无法入眠，随之而来的可能是头晕等症状。而这些患者的内心，往往承受着沉重的负担，沉浸在不开心的情绪之中。

面对抑郁症的困扰，我们该如何自我调理呢？闵医生给出了建议。适当外出活动，接触人群，与亲朋好友分享心声，打破孤独。当我们心情持续低落时，要警觉是否是抑郁症状在影响我们的生活。真正的抑郁状态是缺乏快乐、对事物失去兴趣等。对于那些已经出现明显精神障碍的患者，如果他们缺乏寻求治疗的意愿，家属和亲友应该积极陪同他们寻求专业的医疗治疗，并在日常生活中做好相关的护理工作。

通过闵医生的讲解，我们对重度抑郁症有了更深入的了解。每一场与抑郁症的斗争，都是一次生命的救赎。让我们共同努力，为那些深受困扰的人们带来光明和希望。也希望大家能够关注心理健康，共同构建一个理解、支持、关爱心理健康的社会环境。因为这是一场关乎生命、关乎心灵的战斗，需要我们每个人的参与和努力。