如何判断是否有抑郁症？记住这9大诊断标准

抑郁症，如同生活中的一片乌云，有时会悄悄地侵蚀我们的情绪。当我们受到其困扰时，工作、学习和生活仿佛都被这片乌云所遮蔽，失去了原有的色彩和活力。情绪总有起伏，即使经历低谷，阳光也总会再次出现。如果你长时间处于抑郁状态，那么就需要警惕是否已经踏入抑郁症的门槛。

如何判断自己是否已踏入这个境地？中山大学附属第三医院精神心理科的甘照宇副主任医师为我们带来了权威的解答，帮助我们揭开抑郁症的神秘面纱。抑郁症的标准定义并不简单，但甘医师为我们揭示的九大诊断标准可以概括为“三低三自三不能”。

“三低”指的是情绪低落、兴趣减退和精力下降。患者可能会感到生活中乐趣的消失，仿佛一切事物都无法引起自己的兴趣。与此精力下降使得患者难以完成日常任务。“三自”则包括自卑、自信心不足，以及出现自杀的想法或行为。而“三不能”涉及到饮食、睡眠以及专注力的问题。这其中，有些患者可能会表现出贪吃贪睡的行为，这是一种非典型的抑郁症状。

要诊断是否抑郁发作，核心症状包括情绪低落或兴趣减退。当个体发现自己无论做什么都无法感受到快乐时，可能就是抑郁的明显标志。这些症状如果持续超过两周，那么可能已经是抑郁发作。

抑郁症的前期症状可能并不明显，可能只是注意力不集中、睡眠不好、容易往不好的方面思考，或者经常回忆过去的不愉快事情，自责和自信心不足等。

至于治疗，临床主要采取药物治疗、心理辅导以及运动三种方式。药物治疗会给予抗抑郁药物，如黛力新等。对于轻度患者，心理辅导是首选，包括对生活、家庭、婚姻、学习等问题的调节和辅导。经常运动也被证明可以稳定情绪，降低抑郁的发生。除了上述方法，患者还可以寻找其他无害的发泄途径来调节心理，如艺术、音乐、阅读等。

当你陷入抑郁的漩涡时，不要害怕，寻求专业的帮助是关键。记住，总会有一束光为自己照亮前行的方向。希望每位读者都能拥有阳光般的生活，远离阴霾，享受每一刻的美好。我们也要关注身边的人，给予他们必要的关心和支持，共同抵御抑郁症的侵袭。