抑郁症女生吞20余粒安眠药 抑郁症如何防止复发

在福州晚报的报道中，一个名叫琳琳的女孩的故事触动了无数人的心弦。在高中时期，琳琳曾被轻度抑郁症的阴霾所笼罩，经历治疗症状缓解后，她曾一度停药。近期遭遇生活挫折，她的抑郁症再次卷土重来。幸运的是，在舍友的察觉与及时干预下，她得以脱离危险的边缘。

抑郁症，这一精神疾病的恶魔，已逐渐走进公众视野，不少知名人士如张国荣、乔任梁等也曾深受其害。琳琳的经历，如同一面照妖镜，让我们窥见抑郁症复发的危险性以及自我调节的重要性。

面对生活中的压力，我们需要学会积极应对，直面问题。回避虽然可以暂时缓解压力，但无法根治。我们要学会正视问题，尽早解决困扰。我们也要审视自己的人际关系，避免那些可能导致疾病复发的负面情绪影响。

在情绪低落的时刻，我们不必过分刨根问底。有时候，过度的追问只会让人更加困扰，情绪更加低落。我们应该采取行动，让自己忙碌起来，去改变现状。可以做一些自己喜欢的事情，如运动、听音乐、阅读等，让心情得到放松和愉悦。

我们必须避免过度疲劳。为了追求消除压力，有些人会过度忙碌，最终导致身体疲劳，抑郁症复发。我们需要养成良好的生活习惯，合理安排时间，让身心得到充分的休息。

保持乐观向上的心态也是关键所在。人生难免会遇到挫折和不如意，但我们要从积极的方面去想，保持乐观的情绪。不要过分自责、自悲、自怜，要学会放下包袱，拥抱生活。记住，“只有健康才是别人夺不走的财富。”

对于抑郁症患者来说，坚持正常生活也是自我治疗的关键。患者应该坚持正常的生活节奏，比如正常上班、做家务、参与社交活动等。这些日常活动能够帮助患者保持情绪稳定，避免情绪日益低落。也可以寻求专业的心理辅导或治疗，获得更有效的支持和帮助。

琳琳的故事让我们再次认识到抑郁症的严重性及其自我调理的重要性。让我们共同为身边的人提供更多的关心和支持，帮助他们走出抑郁症的阴霾，迎接阳光的生活。呼吁社会各界人士关注心理健康问题，为构建一个健康和谐的社会环境共同努力。