抑郁症要满足什么标准 揉按穴位可以调节抑郁症

抑郁症 2025-07-04 17:40www.xinlizxs.cn心理咨询师

随着现代人对精神健康的日益关注,抑郁症这一精神疾病逐渐从幕后走向台前,成为公众关注的焦点。针对抑郁症,医院精神心理科主任医师指出,其自杀率较高,特别是那些尚未被发现和接受治疗的抑郁症患者。但我们必须明白,心情不好并不等同于患上了抑郁症。

抑郁症有着其独特的诊断标准,包括持续的抑郁情绪、兴趣丧失等症状,且这些症状至少要持续两周以上。有些患者可能并不表现出明显的抑郁情绪,而是呈现出一系列躯体症状,如睡眠障碍、乏力等。这种非典型性抑郁症具有隐匿性,常常导致误诊。当身体出现这些症状,而常规医学检查并未发现器质性病变时,我们应该考虑是否可能存在精神障碍,这时应该寻求精神心理专科的帮助。

在治疗抑郁症方面,心理治疗和药物治疗是常见的手段。对于轻度抑郁症,心理治疗或许就能取得显著效果。但对于中度和重度抑郁症,药物治疗是必不可少的。抗抑郁药物的服用必须在专业医生的指导下进行,以确保药物副作用可控。抑郁症患者需特别警惕,不可自行使用抗抑郁药物,也不能随意停药。患者第一次发病后,药物治疗至少应持续一年。对于反复发作的抑郁症患者,药物治疗的时间更应相应延长。

除了药物治疗,中医的穴位按摩也是一种独特的情绪调节方法。在中医理论中,情绪抑郁与肝的疏泄功能失调有关。当你感到心情压抑时,可以尝试揉按“四关”穴来疏肝解郁。“四关”穴是指合谷和太冲两个穴位,分别位于手背和足背。这两个穴位是重要经络的原穴,刺激它们可以调理气机,达到疏肝解郁、和胃降逆、定志安眠的效果。

进行穴位按摩时,应采用点揉的手法,先点后揉,使穴区出现酸胀感。左右交替,上下结合,若能坚持一周左右,或许能显著改善情绪,甚至调节全身气血平衡。

抑郁症的治疗并非仅仅依靠穴位按摩就能解决,它还需要结合药物治疗和心理治疗。但无论如何,保持健康的生活习惯和积极的心态对于预防和治疗抑郁症都至关重要。我们每一个人都应该学会关注自己的内心世界,关爱自己的精神健康,这样才能更好地面对生活的挑战和压力。

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