六旬老太天天头晕缘起抑郁 6节心理保健操可缓解症状

六年未见，著名小品演员宋丹丹在XXXX年的春节晚会上用一句幽默调侃向小崔打招呼：“怎么了小崔，6年没见，听说你了？”这一举动不仅令全国观众捧腹大笑，同时也无声地揭示了一个逐渐浮现的社会话题——抑郁症。据世界卫生组织保守估计，我国的抑郁症患者人数已经达到惊人的3600万，这一数字相当于整个澳大利亚人口的两倍，并且呈现出不断上升的趋势。在新的一年里，如何调整情绪、远离郁闷成为了我们每个人都需要深思的问题。

随着现代社会节奏的加快，心理健康问题逐渐受到人们的关注。郑州市心理卫生协会每月举办的公益心理健康讲座，如今已经从最初的无人问津转变为座无虚席、预约困难的现象，这充分反映了大众对心理健康问题的逐渐重视。尽管有数据表明我国有高达3600万的抑郁症患者，但仅有10%的患者接受了专业的治疗。正确的引导和认知对于避免由低落情绪引发的悲剧至关重要。

让我们通过小曼的故事来深入理解抑郁症。这个17岁的女孩在日本留学期间遭遇了挫折和困扰，最终导致了抑郁症。她在中文学校的一次经历成为她心中的阴影。幸运的是，在郑州市第八人民医院的治疗下，她已经开始走出阴霾，重新拥抱生活。

除了小曼，还有许多人正在经历抑郁症的折磨。比如小月，一个17岁的女孩，被病魔困扰了整整12年。她的症状源于家庭变故，新爸爸的来临给她带来了无法言说的痛苦。抑郁症患者常常出现头晕、失眠、注意力不集中等症状，甚至产生自杀的想法。对此，专家于海亭提醒大家，面对这些症状，正确的做法是寻求专业的帮助和指导。

我们也可以通过一些简单的生活方式和心态的调整来缓解抑郁症状。比如进行一些心理保健操，如列表化解操、自寻乐趣操、回忆美景操、无损宣泄操、自嘲操等，都能帮助我们调整心态，积极面对生活中的挑战。这些操法的实施不仅能帮助我们缓解抑郁症状，同时也能让我们更好地正视、接受并战胜抑郁症。

抑郁症是一个需要我们重视的社会问题。我们应该对抑郁症有正确的认识，学会接受和面对它，同时寻求有效的解决方法。让我们共同努力，为身边的人创造一个更加健康、快乐的生活环境。