抑郁自评量表测试问卷

抑郁症的迷雾：你的情绪状态如何？

你是否经常感到沮丧、失去兴趣、疲惫无力？如果你发现自己有这些体验，那么你可能正在经历抑郁症的困扰。为了帮助你自己深入了解自己的情绪世界，我们为你准备了一份抑郁自评量表测试问卷。请你仔细阅读每一个问题，并诚实地回答。

抑郁自评量表测试问卷如下：

1. 你是否感到沮丧或绝望？

请根据你的真实感受选择答案：从未、偶尔、经常、几乎一直。

2. 曾经的乐趣，如今是否已不复存在？

思考那些你曾经喜欢的活动或事物，现在是否让你感到无趣或没有感觉。选择相应的答案。

3. 你是否感到精力不足，疲劳成常态？

考虑你的精力和体力状况，选择从未、稍感疲劳、经常觉得或几乎一直。

接下来的几个问题关于你的心理状况：

4. 是否发现集中注意力或做决定变得困难？

5. 你是否对自己失去信心，觉得自己无用？

6. 你的情绪是否容易波动，常常感到烦躁？

我们关心你的生活和身体状况：

7. 你的睡眠质量如何？是否有入睡困难或早醒的情况？

8. 你的食欲如何？是否有食欲不振或暴饮暴食的情况？

9. 身体是否常常感到疼痛或不适？

（注意：如果涉及身体症状且持续不适，请及时就医检查。）

（敏感话题）10. 你是否有过自杀的想法或冲动？

请根据你的情况选择答案，并根据你的总分解读结果。但请记住，这份问卷只是一个初步的自我评估工具，不能替代专业诊断。

计分方法与结果解读：将你选择的序号相加得到总分。分数越高，抑郁症状越严重。建议参考以下结果解读：0-9分：情绪状态良好；10-19分：可能存在轻度抑郁情绪；20-29分：可能存在中度抑郁症状；30分以上：可能存在重度抑郁症状，请及时寻求专业帮助。

我们提供的抑郁自评量表测试问卷旨在帮助你更好地了解自己的情感状态。如果你有任何疑虑或担忧，建议咨询专业的心理医生或心理咨询师。迈浪心理微信公众号为你提供更多心理健康信息。关注我们，共同面对内心的挑战，共同呵护你的心灵健康。请正视自己的情绪，积极寻求帮助，我们一直在你身边。