抑郁症有什么表现？感觉自己抑郁了该怎么办

随着科技的日新月异，医学领域取得了巨大的进步，众多曾让人绝望的疾病开始看到希望的曙光。在这个看似光明的背后，却隐藏着一种无形的敌人——抑郁症。世界卫生组织的数据显示，全球抑郁症患者数量已经攀升至惊人的3.5亿。到2020年，抑郁症可能成为全球第二大疾病负担，而在我国，抑郁症患者数量更是高达九千万。

这些数字背后是无数鲜活的生命在挣扎。那么，究竟什么是抑郁症？如何判断自己是否患上了抑郁症呢？下面为大家揭示抑郁症的常见症状，让我们一起了解并正视这个疾病。

一、失眠或者嗜睡，夜晚频繁醒来，早晨醒得过早，或者白天却感到疲惫困倦。

二、长时间的情绪低落，经常感到沮丧、悲伤、无助，甚至有些天里，阳光都无法驱散这种阴霾。

三、体重和食欲发生明显变化。有些人可能会暴瘦，而另一些人则会暴饮暴食，无法控制自己的食欲。

四、焦虑不安，行动迟缓，思维变得迟缓，工作效率下降。常常感到心烦意乱，无法集中注意力。

五、自我评价过低，过分自责，觉得自己毫无价值，甚至觉得自己是家人的负担。

六、出现死亡或自杀的念头。这是抑郁症最危险的症状之一，需要及时寻求专业帮助。

七、注意力无法集中，犹豫不决，常常陷入自我纠结之中。

八、即使休息充足，仍然感到疲劳无力，精力丧失。

九、对以前喜欢的事物失去兴趣，甚至连日常活动都无法提起兴致。

如果你发现自己符合上述症状中的五条以上，且这些症状已经持续两周或更长时间，那么你可能正在经历抑郁症的困扰。面对这种情况，我们不能掉以轻心。抑郁症是一种严重的心理疾病，需要我们正视它，积极治疗。预防和治疗抑郁症的最佳方法包括提高自我调适能力、积极参与体育运动、保持乐观豁达的心态、正确认识自己的能力并寻求专业的医疗帮助。

当你发现自己可能患有抑郁症时，一定要及时到医院接受专业医生的诊断和治疗。记住，抑郁症是一种可以治愈的疾病。我们不应该讳疾忌医，而是要积极寻求帮助，勇敢面对疾病。让我们共同努力，远离抑郁的阴霾，拥抱美好的生活，让阳光洒满心灵！