父母不和会导致孩子患抑郁症 抑郁症怎么办

在生活的琐碎碰撞中，许多家庭或许都会遭遇争吵的困扰。对于育有儿女的家庭而言，父母间的矛盾与争吵，特别是频繁发生的冲突，无疑会在孩子心中留下深重的心理阴霾。特别是对于年幼的孩子，他们稚嫩的心灵，在长期的家庭纷争中，更容易受到损害和冲击。这种伤害可能导致他们的心理发展扭曲，甚至引发更为严重的心理问题，如抑郁症。

曾经有一对父母的日常争吵，导致了一个曾经活泼聪明、学业优秀的中学生孩子逐渐变得沉默寡言。这个孩子在父母的争吵中感到自卑和无助，觉得自己是这种家庭氛围的罪魁祸首，丧失了生活的乐趣和自信。每当夜深人静时，他辗转反侧，无法入眠，食欲也逐渐消退，身体日渐衰弱。当父母意识到问题的严重性，带着孩子寻求心理医生的帮助时，才发现孩子已经陷入了抑郁的困境。

那么，面对孩子可能出现的抑郁情绪，我们该如何应对呢？

当遭遇情绪低谷时，适当地流泪是一种情感的宣泄。美国心理专家威费雷认为，眼泪能够帮助排出在应激反应中产生的某些毒素。不要抑制自己的情感，痛快地大哭一场，让心灵得到净化。

通过大喊来发泄情绪也是一个好方法。当不良情绪困扰你时，大声喊出来，让内心的积郁得以释放。运动也是一个极好的选择，能够改变人的情绪，让人从负面情绪中走出来。跑步、打球等活动都能有效释放压力。

找人倾诉同样重要。把心中的烦恼告诉他人，可以让你的心情变得舒畅。你也可以寻求专业的心理咨询师的帮助，他们具备专业的技能和经验，能够为你提供有效的支持和指导。

当陷入不良情绪时，尝试做一些自己平时感兴趣的事情，如玩游戏、看电影、读报纸等，或者外出旅游，欣赏美丽的风景。这些活动能够帮助你从消极情绪中解脱出来，激发积极的情绪反应。

在这个快节奏、高压力的时代，我们每个人都应该学会如何照顾自己的情绪，如何调整自己的心态。而对于孩子们来说，家庭是他们最安全的避风港。父母应该尽力营造一个和谐、温馨的家庭氛围，让孩子们在爱与关怀中健康、快乐地成长。这样才能有效避免不庭环境对孩子心理的负面影响。