三种抑郁症测试方法

关于抑郁症，这是一个涵盖广泛但深入又极具内涵的议题。从宏观角度看，广义的抑郁症包括情感性精神病、抑郁性神经症、反应性抑郁症以及更年期抑郁症等类型；而从微观角度，狭义的抑郁症则特指情感性精神病中的抑郁症。为了更好地认识和理解我们的心理状态，下面为大家提供一套实用的抑郁症测试方法。

请认真阅读下列问题，并根据自己的实际情况为每个问题赋予相应的分数。你的感受是评估的关键：选择“不是”得0分，“偶尔是”得1分，“有时是”得2分，“经常是”得3分。

1. 你是否感到沮丧和忧郁，心情低落难以摆脱？

2. 一些过去轻松完成的事情，现在是否变得困难重重，让你力不从心？

3. 是否会无缘无故地感到惊慌和恐惧，让你的心灵陷入混乱？

4. 你的泪腺是否容易触动，或者你是否常常有想哭的冲动？

5. 对过去喜欢的事物或活动，是否已失去兴趣，让你感到一切事物都乏味无趣？

6. 你是否感到心神不宁，坐立不安，无法平静自己？

7. 夜晚是否难以入睡，是否需要依赖药物才能勉强入睡？

8. 离开自己熟悉的安全空间，是否就会感到焦虑不安？

9. 你是否对周围的事物失去兴趣，觉得一切事物都毫无生气？

10. 是否常常感到无缘无故的疲倦，无论休息多久都无法恢复？

11. 是否更容易发脾气，情绪波动大，难以控制自己的情绪？

12. 睡眠是否有改变，比如早醒后难以再次入睡，或者睡眠过多但仍然感到疲倦？

如果你的总分在15分以上，强烈建议你寻求专业的医疗帮助。得分在5到15分之间，可能意味着你正在经历抑郁情绪，也应该寻求专业的医学指导。特别提醒你，如果你有了自杀或伤害他人的念头，请立刻向专业的医生求助。

这次的心理测试旨在帮助你更好地理解自己的情感状态。请记住，无论你面临什么情况，你并不孤单。身边总有人愿意为你提供帮助和支持。面对问题，是我们成长的开始，也是我们寻找解决方案的第一步。不要害怕寻求帮助，因为你的健康和幸福至关重要。我们希望你通过这次的测试更加了解自己的内心世界，并找到适合自己的方式来应对和克服挑战。