觉得自己快抑郁了测试题

你是否常常觉得心情压抑、失去了往日的欢乐，或是感到疲惫无力、注意力难以集中？或许，你正在经历一些抑郁的情绪。为了更好地理解自己的情绪状态，让我们进行一次深入的自我评估。

这里有一系列的问题，旨在帮助你更准确地捕捉自己内心的感受，并理解可能存在的抑郁症状。请记住，这些题目仅仅是一个初步的自我评估工具，并不能替代专业医生的诊断。如果你对自己的情绪状态感到困惑或担忧，请务必寻求专业的心理咨询。

现在，让我们开始这个自我评估之旅：

1. 最近你是否经常感到心情低落或悲伤？无论短暂还是持续，请根据你的真实感受选择答案。

2. 是否曾经感兴趣的事物现在让你失去了兴趣或乐趣？曾经的爱好是否已让你感到乏味？

3. 你是否感到精力不足，即使是简单的日常活动也让你感到疲惫？请描述你的真实感受。

4. 你是否觉得注意力难以集中，记忆力有所下降？在日常工作和学习中，你是否感到这一点？

5. 你是否常常对自己持有消极的评价？请根据你的心情选择答案，无需过于自我批判。

6. 你是否感到无助或有绝望之感？这个问题至关重要，请务必如实回答。

7. 你的睡眠质量如何？是否有失眠或过度嗜睡的问题？请详细描述。

8. 你的食欲和体重是否有所变化？无论是增加还是减少，都请如实回答。

9. 你是否经常感到不安，无论是坐立不安还是心神不宁？请描述你的感受。

10. 你是否曾有过自杀的想法或行为？这是一个严肃的问题，请务必诚实回答。

完成这些问题后，你可以计算总分来解读你的答案。分数越高，可能意味着抑郁症状越明显。但请记住，这仅仅是一个初步的自我评估，不代表专业诊断。

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心理健康与身体健康同样重要，不要忽视自己的情绪变化。如果你需要帮助，不要犹豫，立即寻求专业的心理咨询。你的感受和情绪都值得被认真对待。迈出这一步，你将开始走向更好的自己。