狂躁抑郁自测

内心的风暴：情绪波动的深层根源

在人生的道路上，我们如同航行在一望无际的情感海洋中，时而风平浪静，时而波涛汹涌。在这其中，狂躁抑郁症就像一个难以捉摸的幽灵，时而让我们陷入情绪的极端波动之中。为了更好地理解这一情绪状态，我们需要深入了解情绪波动背后的根源。以下是一个引导你进行自我的小指南，帮助你初步了解自己的情绪世界。

想象一下你正乘坐在一辆情绪的过山车中，从充满活力和自信的高峰，突然跌至沮丧和无助的谷底。这种剧烈的情绪波动已经持续了一周以上，严重影响了你的日常生活。你是否经常体验到这样的情绪波动？

你是否发现自己的能量水平像过山车一样起伏不定？有时精力充沛，思维活跃，睡眠需求减少；有时疲惫无力，缺乏动力，睡眠过多。这种不断变化的能量状态是否让你感到困扰？

除了情绪和行为的变化，你的思维方式是否也发生了变化？是否感到想法过多、思绪飞快，或者思维迟缓，难以集中注意力？这些变化的思维是否影响到了你的决策能力？

你的社交行为、睡眠模式、食欲和体重、性欲是否也发生了变化？这些领域的变化可能也是狂躁抑郁症的重要信号。

如果你对以上问题的回答是肯定的，那么你可能正在经历一场内心的风暴。对此，你需要给予足够的重视，并考虑寻求专业的心理咨询帮助。狂躁抑郁症虽然令人困扰，但它是一种可治疗的疾病。早期的诊断和干预可以帮助你更好地控制情绪，回归平静的生活。

情绪波动可能是多种因素的复杂交织，包括生活压力、人际关系、工作环境等。在寻求专业帮助的你也可以尝试一些自我调整的方法。深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧可以帮助你缓解情绪压力，平衡内心的不安。

了解自己的情绪状态是自我成长的重要一环。我们理解你的困惑和无助。为了帮助你更好地了解自己的心理状态，我们创建了公众号：“迈浪心理”。在这里，你可以找到专业的心理咨询、心理测试等服务。我们愿意与你共同面对内心的风暴，情绪波动的根源。让我们一起勇敢地迎接生活的每一个挑战，迎接内心的解放和真正的自我。