生活太舒适会患抑郁

在这个快节奏的时代，科技如羽翼般托举我们的生活，使之愈加轻松舒适。我们享受着这种便捷带来的欢愉，美国专家的一项新发现提醒我们，过度的悠闲或许并非我们所期盼的那么美好。他们指出，过于闲适可能导致抑郁的发病率上升。那么，适度地让自己忙碌起来，或许是一个远离抑郁阴霾的良方。

尽管我们生活在一个充斥着现代化设备的世界，我们依然需要让生活的节奏保持一定的忙碌。短暂的悠闲是享受生活的小憩，但长时间的闲适可能会让人失去前进的动力和活力。让自己保持忙碌的状态显得尤为重要。

布莱克莫尔教授建议我们在工作中尽可能亲身参与，完成每一项工作或任务。为自己制定一份详细的工作计划，这样不仅可以减少闲散和懒散的时间，还可以让大脑保持高度活跃，从而带动情绪的高涨。手写工作总结也是一个值得推荐的方法，这可以让我们深入思考并增强自我实现的价值感。

除了在工作中的忙碌，我们在生活中也需要适度地忙碌。尽量亲自与同事或领导进行面对面的交流，而非仅限于电话或网络沟通。这种交流方式不仅能增进人际关系，还能激发思想的火花。多参与力所能及的事务，如手洗衣物、烹饪、打扫卫生等，也能有效减轻抑郁症状。

北京回龙观医院的陈大春医师也提出了一个有趣的观点，即在生活中回归“原始”有时也是一种良方。这意味着我们要更多地参与手动劳动，而非过度依赖现代化的设备。像织毛衣、缝缝补补、修理家具等活动，虽然看似平凡无奇，却能让我们从细微的成就中获得满足感和充实感。

适度的忙碌不仅能帮助我们保持身心健康，还能让男女在充实自己的方法上找到各自的方向。女性可以试着织毛衣、缝缝补补，男性则可以动手修理家中的物品。这些活动能让我们从微小的成就中感受到满足和充实，而非在沙发上懒散度日。

尽管我们的生活已经足够舒适和便捷，但我们依然需要让自己适度地忙碌起来。这种忙碌不是负担，而是保持身心健康的一种方式。在忙碌中，我们方能寻找到快乐的源泉，远离抑郁的困扰。让每一天都焕发活力，充满意义。而这正是我们所追求的生活态度——积极、健康、充实。