抑郁测试9道题

抑郁症是一种普遍存在的心理状态，可能会引发一系列的情绪和身体反应。为了更好地了解自己的情绪状态，我们为你准备了一份九道问题的自我评估表。请仔细阅读每个问题，并在内心找到最真诚的回答。

在过去的某个时间段里，你是否：

1. 频繁感受到悲伤或沮丧的情绪？

2. 对曾经热衷的活动失去了兴趣，甚至觉得一切事物都索然无味？

3. 体重出现了显著的变化，无论是增加还是减少？

4. 常常感到精力不足，即使是日常活动也感到疲惫不堪？

5. 频繁地对自己产生自责感，觉得自己毫无价值？

6. 发现集中注意力或做出决策变得越来越困难？

7. 脑海中闪现过自杀的想法或行为？

8. 睡眠过多或过少，无法正常休息？

9. 经常感到心神不宁，无法平静地坐下来？

请根据你的真实感受，选择“几乎从未”、“有时”、“经常”或“几乎总是”来回答这些问题。

完成测试后，请理解这仅是对抑郁症状的一个初步评估。测试结果可能受到个人情感波动的影响，并不能全面反映你的状况。如果你选择了较多地“经常”或“几乎总是”，我们强烈建议你寻求专业的心理咨询帮助。

心理咨询师可以进行更深入的评估，并为你量身定制合适的治疗方案。抑郁症是一种可以治疗的疾病，及早寻求专业帮助可以帮助你减轻痛苦、改善生活质量。

生活中总会有波折和低谷，但请记住，你并不孤单。如果你感到情绪低落、对生活失去兴趣、失眠、疲劳等，不要犹豫，及时寻求专业帮助。我们可以为你提供更多的信息和支持。请关注我们的公众号“迈浪心理”，我们将竭诚为你服务。

无论你现在面临怎样的困境，都要相信每一个黎明都带来新的希望。勇敢面对，我们与你同在，陪你度过每一个难关。生活依然美好，前方仍有希望等待着你。