产后抑郁量表测试题

产后抑郁：情绪深处，共同守护母婴的温暖

生育是生命的奇迹，新妈妈在迎接新生命的也可能面临一种隐形的挑战——产后抑郁。这一情绪障碍，如同一片乌云，可能笼罩在新妈妈的头顶。为了更好地了解并应对这一情绪问题，我们一同通过一组简单的测试题，来自己的情绪世界。

请根据你的真实感受，选择最符合的选项：

1. 近期你是否经常感到悲伤、沮丧或绝望？

从不

偶尔

经常

几乎总是

2. 你是否对以往喜爱的活动丧失了兴趣或乐趣？

从不

偶尔为之

多数时候如此

几乎每样都失去兴趣

3. 你是否觉得精力不足，容易疲倦？

充满活力

偶尔觉得累

经常感到疲惫不堪

总是觉得无力应对

4. 你是否自我评价降低，觉得自己无用？

从不这样认为

有时觉得

经常觉得如此糟糕

一直觉得自己很差劲

5. 是否经常感到难以集中注意力或做决定？

很少出现注意力问题

有时会分心或犹豫不定

经常难以集中注意力或做决定

一直难以集中注意力且情况严重。若出现严重情况，请继续阅读并寻求专业帮助。严重的情绪困扰可能是产后抑郁症的表现，伴随睡眠问题、食欲改变等。请务必尽快就医。记住，心理疾病与身体疾病同样需要得到及时治疗与关怀。家人和社会的支持尤为重要。

产后抑郁，是一个需要被理解和接纳的话题。它并不是新妈妈的弱点，而是一种医学状况。面对这样的挑战，新妈妈们不需要感到羞耻或害怕。每一个母亲都值得被理解和支持，每一个母婴的健康与幸福都值得我们去共同守护。如果你需要帮助或想要更多信息，请关注我们的公众号“迈浪心理”，我们将为你提供持续的支持与专业的心理咨询。让我们一起为母婴的健康与幸福努力！